Ratgeber

Nichts ist belastender als Ungewissheit. Die bayernweiten Testwochen vom 2. bis 30. November 2024 wollen darüber informieren und dazu ermutigen, sich auf HIV untersuchen zu lassen, wenn das Risiko für eine Ansteckung bestand. Egal, ob man in einer langjährigen Beziehung ist, ob man am Anfang einer neuen Beziehung steht oder möglicherweise einen Risikokontakt hatte, jeder und jede kann bei Unsicherheit das breite Angebot der HIV-Testwochen wahrnehmen! Bis heute ist die Infektion nicht heilbar,...

Die Schwangerschaft ist eine Zeit guter Hoffnung. Guter Hoffnung darauf, dass das Baby gesund zur Welt kommt, sich gut entwickelt, zu einem glücklichen und zufriedenen Menschen heranwächst. Es gibt viel, was wir dafür tun können. Beim Informationsabend der staatl. anerk. Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen im Landratsamt Dillingen am 21.11.2024 können Interessierte und werdende Eltern sich zu Fragen rund um das Thema Schwangerschaft (an wen kann ich mich wenden? Was muss ich wissen?...

Wer hat sich nicht schon einmal über nuschelnde Schauspieler oder laute Nebengeräusche geärgert, die es schwer machen, den Dialogen zu folgen? Ein schlecht verständlicher Fernsehton kann die Freude an der Lieblingsserie oder dem Spielfilm-Klassiker empfindlich trüben. Das gilt noch mehr, wenn das eigene Hörvermögen eingeschränkt ist. Über neun Millionen Erwachsene in Deutschland halten ihre Hörfähigkeit für gemindert, so die Eurotrak-Hörstudie. Hilfsmittel, mit denen man Sprache im Fernsehen...

Die Anzahl der kurzsichtigen Kinder im Alter zwischen sechs und 10 Jahren hat sich in den letzten 60 Jahren mehr als verdoppelt – Tendenz steigend. Einer der Hauptgründe ist, dass Kinder und Jugendliche viel weniger Zeit im Freien und mehr Zeit vor Bildschirmen verbringen. Auch Lesen oder Hausaufgaben erledigen bei schlechten Lichtverhältnissen, zu wenig Tageslicht und genetische Veranlagungen sind Risikofaktoren. Wichtig zu wissen: Je früher Kurzsichtigkeit (fachlich Myopie) erkannt wird, umso...

Unsere Schleimhäute sind die stillen Helden unseres Körpers – eine erste Verteidigungslinie gegen eindringende Krankheitserreger. Die feuchte Innenauskleidung einiger Körperhöhlen und von Organen wie Nase, Mund und Lunge wird medizinisch auch Mukosa bezeichnet. Winzige Drüsen in der Mukosa produzieren fortlaufend Schleim, der die gesamten Atemwege bedeckt und vor Keimen schützt. Flimmerhärchen auf der Schleimhaut transportieren dann Schleim und Fremdstoffe in den Rachen, wo sie geschluckt und...

Auch im Sommer wurde dieses Jahr schon reichlich geschnupft und gehustet. Doch laut Robert Koch-Institut (RKI) waren für die außergewöhnliche Erkältungswelle im Juli überwiegend die meist harmlosen Rhinoviren verantwortlich. Wenn aber im Herbst mit kühlen Temperaturen, Nässe und Wind die Grippe-Saison wieder losgeht, drohen auch ernstere Erkrankungen. Denn die „echte“ Grippe kann schwer verlaufen, gefährliche Komplikationen, Krankenhausaufenthalte und eine längerfristig geschwächte Gesundheit...

Eltern kennen das nur zu gut: Wenn die Kinder in die Kita kommen, sind sie die ersten Jahre besonders in der Herbst- und Wintersaison quasi ständig erkältet. Bis zu zwölf Infekte pro Jahr können dabei noch normal sein. In der Grundschule wird es dann schon weniger, aber wie überall, wo viele Menschen auf engem Raum zusammenkommen, zirkulieren auch dort zahlreiche Keime, vor allem Erkältungsviren. Schnell verwandelt sich dann das gemütliche Zuhause zur Krankenstation. Die Eltern putzen kleine...

Jeder Mensch hat ein Interesse daran, dass im Falle von Krankheit, Unfall oder einer geistigen Einschränkung die eigenen Wünsche und Vorstellungen im Hinblick auf die medizinische Behandlung und persönliche Betreuung berücksichtigt werden. Sogenannte vorsorgliche Verfügungen sollte man deshalb frühzeitig und rechtssicher erstellen. Ohne diese Dokumente kann es passieren, dass Angehörige oder Ärzte Entscheidungen treffen müssen, die nicht im Sinne des Betroffenen sind, oder dass sogar eine...

Eine gesunde Darmflora ist von fundamentaler Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit. Sie unterstützt nicht nur die Verdauung und die Aufnahme von guten Mikronährstoffen, sondern spielt unter anderem auch eine entscheidende Rolle bei der Immunabwehr. Die Pflege eines ausgeglichenen Mikrobioms kann somit weitreichende positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Dass die Ernährung hierzu einen wichtigen Beitrag leistet, hat sich inzwischen herumgesprochen. So...

Einfach mal loslassen, eine Auszeit nehmen und Körper und Seele von allen täglichen Belastungen befreien: Das wünschen sich in diesen schwierigen Zeiten viele Menschen. Einen Weg dahin kann das Heilfasten aufzeigen, denn als ganzheitliches Konzept ist es viel mehr als zeitweiliger Nahrungsverzicht: „Heilfasten lädt dazu ein, zu sich selbst zu finden, Ballast abzuwerfen und sich körperlich und seelisch zu erleichtern“, beschreibt es Nicole U. Kisters, Vorstand des Samariter Fastenzentrums....

Stimmungsschwankungen, Heißhunger, unreine Haut und Schlafprobleme: Solche Beschwerden können auf einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hindeuten. Frauen sind davon häufig betroffen, denn durch den weiblichen Zyklus sind ihre Hormonspiegel schon von Natur aus stärkeren Schwankungen unterworfen. Oft kommen während der Regel dann noch Bauchkrämpfe und Kopfschmerzen dazu. Um die Hormonregulation sanft zu unterstützen und sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen, können diese Tipps helfen....

Die Philosophie des Yoga verbindet geistige Konzentrations- mit entspannenden Körperübungen. Dadurch sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und gleichzeitig innere Zufriedenheit und Gelassenheit gefunden werden. Durch die jahrhundertelang erprobte Kombination von Bewegungsabläufen, der Konzentration auf den Atem und damit auf sich selbst kann Yoga positive Effekte auf die Gesundheit haben. Positive Wirkungen werden auch bei Problemen mit Schlafstörungen, chronischen Kopf- und...

Wenn Frauen im Alter von Mitte 40 ankommen, ist das oft eine Zeit, um erste Bilanz zu ziehen. Was zählt eigentlich im Leben? Sind es die kleinen Fältchen, die wir uns über die Jahre angelacht haben? Oder ist es das, was wir bisher geschafft und erlebt haben? Job, Familie, Freunde, Freizeit wurden – mitunter mühevoll – unter einen Hut gebracht, Hochs und Tiefs durchgestanden, das Leben gerockt. Was für eine Leistung! Jetzt ist zwar die erste Lebenshälfte um, aber das ist noch lange kein Grund zu...

Wer mit seinem Auto zur Waschanlage fährt, wird nicht zufrieden sein, wenn der Betreiber erklärt, dass heute nur 60 Prozent der Fahrzeugfläche gereinigt werden können, weil ein Teil der Anlage defekt ist. Teile des Lacks oder der Unterboden werden diesmal nicht vom Schmutz befreit. Was bei der Autowäsche praxisfern klingt, wird bei der Zahnhygiene von vielen hingenommen: Wer seine Zähne nur mit der Bürste reinigt, erreicht gerade einmal etwa 60 Prozent der Zahnoberflächen, für die anderen 40...

Man redet nicht gerne darüber .. aber man kann ja über alles schreiben. Zum Glück. Ich meine - glücklicherweise sind die Menschen offen, für alles .. und wäre dem nicht so, würde man so manches verschweigen und nicht einmal darüber schreiben. So – jetzt aber raus damit, was Sache ist. Es geht um Syphilis. Die Zahlen der sexuell übertragbaren Infektionen sollen gestiegen sein. Woran das liegen kann, weiß nicht unbedingt das Robert-Koch-Institut, welches lediglich gut daran tut, die gemeldeten...

Gesellschaftliche Entwicklungen bewegen sich nun noch deutlicher in die alternative Richtung. Und das aus einem einfachen Grund: Sie haben ebenso eine gute Funktionalität. Doch besonders DantseLog kann dabei helfen, die besten Alternativen zu finden, welche letztendlich auch einen Mehrwert bringen.  Für den Teaser zu Dantses Neuerscheinung vom 15.11.2022 klick hier: https://www.youtube.com/shorts/gTOF1ybChog 

Im Leben gerät man oft in Situationen, in denen man an seine Grenzen kommt. Doch woran werden unsere persönlichen Grenzen bemessen und wie kann man über sich hinaus wachsen? Natalia Bejan spricht in ihrem Buch "Rendezvous mit deiner inneren Weisheit" von den Erlebnissen des Lebens, wie sie einen unterschiedlich prägen und inwiefern man negative Prägungen loswird und endlich zu sich selbst findet.  Neugierig geworden? Dann lest jetzt mehr zu diesem Buch auf unserer Internetseite:...

Das Landesamt für Gesundheit und Soziales (LAGuS) weist heute darauf hin, dass sich durch die hohen Temperaturen derzeit Vibrionen in der Ostsee und Boddengewässer vermehren. In Mecklenburg-Vorpommern sind in diesem Jahr bislang drei Vibrionen-Infektionen gemeldet worden. Vibrionen werden immer mal wieder in der Ostsee nachgewiesen wobei dies Nicht-Cholera auslösende Spezies betrifft. Häufig sind Personen mit geschwächtem Immunsystem von Infektionen betroffen. Dies kann beispielsweise bei...

Die zweite Booster-Impfung (oder vierte Corona-Impfung) ist laut der Stiko aktuell für gesundheitlich besonders gefährdete sowie besonders exponierte Menschen empfohlen. Die Stiko empfiehlt seit Mitte Februar eine vierte Corona-Impfung für bestimmte Gruppen: Über 70-Jährige, BewohnerInnen und Betreute in Einrichtungen der Pflege und für Personen mit Immundefizienz. Ebenfalls empfohlen wird die 2. Auffrischimpfung Tätigen in medizinischen Einrichtungen und Pflegeeinrichtungen, hier jedoch...

Das Burnout (zu Deutsch: Das Ausbrennen, daher auch der neutrale Artikel) ist eine klassische Krankheit der Moderne. Doch wo genau liegt die Ursache des Ausgebrannt-Seins? Ist es wirklich, wie so oft angenommen, zu viel Stress, Druck und Arbeit? Die eindeutige Antwort: Ja! Und nein! Ein Burnout entsteht nicht durch zu viel Arbeit, etc., sondern durch falsche Arbeit, falsches Verarbeiten von Druck. Diese Dinge werden dann von uns falsch verarbeitet, wenn wir den Kontakt mit uns selbst verloren...

Den Zeitungen der Funke Mediengruppe sagte Lauterbach bereits am Samstag: „Ich teile die Sorge vieler Wissenschaftler: Wir müssen mit einer Sommerwelle rechnen.“ Deshalb dringt der Gesundheitsminister auch weiterhin auf wichtige Schutzinstrumente. Der Grund für die Sorge: Die Omikron- sowie die Delta-Variante seien so infektiös, dass es selbst bei gutem Wetter durch viele Kontakte und nachlassenden Impfschutz wieder zu steigenden Infektionszahlen kommen könnte, wenn es gar keine Einschränkungen...

Wie du bereits weißt, ist indayi für ihre Vielfältigkeit und Ratgeber bekannt. Wir haben für dich heute einen Überblick in die verschiedenen Kategorien von unseren Ratgebern. Jeder findet was für sich. Psychologie Ihr findet bei uns viele psychologische Ratgeber, die sich damit befassen dein Wohlergehen, vor allem mental, zu verbessern. Zu diesen Ratgebern gehören u.a.: “Die Sprache der Gewinner” von Dantse Dantse, “Scheitern, Versagen, Misserfolge gibt es nicht” von Dantse Dantse, “Und...

Wusstest du, dass ein Großteil unserer Kommunikation nonverbal ist? D.h., auch wenn dein Gegenüber gerade nicht redet, sagen dir die Signale seines Körpers, was in seinem Kopf gerade wirklich passiert. So kannst du beispielsweise psychische Erkrankungen bei deinen Lieben sehen. Das ist wie Gedanken lesen, nur mit den Signalen des Körpers statt mit übersinnlichen Fähigkeiten. Wenn du weißt, auf welche Signale der Körper deiner Mitmenschen du achten musst, kannst du viel über sie lernen. Du...

Am 4. Februar war Weltkrebstag und zu diesem Anlass möchten wir dich mit Informationen über die Entstehung und Bekämpfung dieser Krankheit versorgen. Der Weltkrebstag findet jedes Jahr am 4. Februar statt und ist eine globale Initiative unter der Leitung der Union für Internationale Krebskontrolle (UICC). Ihr Ziel ist eine Welt, in der Millionen von vermeidbaren Krebstoten gerettet werden. Dafür wollen sie das weltweite Bewusstsein schärfen, die Aufklärung verbessern und persönliches,...

Der Darm – etwas mehr als nur ein Organ. Wieso ist der Darm so wichtig und was genau ist seine Funktion? Der Darm – Aufbau Unser Darm ist 6-7 Meter lang und ist eines der wichtigsten Organe in unseren Körpern. Er unterteilt sich in Dick-und Dünndarm und ist innen mit Schleimhäuten ausgekleidet, die eine besondere Funktion erfüllen. Denn der Nahrungsbrei aus dem Magen wird in wellenförmigen Bewegungen über die Schleimhäute transportiert. Funktionen des Darms Entleerung der NahrungRegulation des...

Der Darm: Ein multifunktionales Organ, welches sowohl unseren Körper als auch unseren Geist heilt. Du solltest ihn unbedingt gut behandeln, wenn du gesund bleiben möchtest. “Der Darm ist das Medizinzentrum unseres Körpers.” “Der Darm […] entscheidet über unsere psychische Verfassung.” Erste Anzeichen dafür, dass der Darm krank ist Mögliche Symptome sind selbstverständlich niemals einheitlich und treten nicht bei jedem gleichermaßen stark auf. Wenn man sich aber einen ersten Überblick...

Corona geht jetzt schon fast zwei Jahre lang. Immer wieder gab es Hoffnung auf eine Besserung der Lage, manchmal wagten wir zu denken, dass die Pandemie bald ein Ende haben könnte. Jetzt ist Januar und viele von uns haben sich an den neuen Alltag gewöhnt. Ob im Home-Office oder mit Maske im Geschäft, wir alle hielten uns an die Vorkehrungen, die uns schützen sollen. Kontaktreduzierungen, viel Zeit in den eigenen vier Wänden, wenig bis keine neuen Freundschaften … Das alles war und ist Realität...

Omikron verbreitet sich rasant und die Zahlen überraschen uns immer wieder. Wie geht es wohl weiter? Ob uns eine neue Gefahr droht? Nach zwei Jahren Leben mit Corona-Virus, ist es immer noch nicht vorbei und sieht auch nicht danach aus. Stattdessen gesellen sich immer wieder neue Varianten des Corona Virus dazu: erstmal war die Delta Variante und jetzt zusätzlich die Omikron Variante, die viel ansteckender sein soll. Omikron – sind wir in Gefahr? Wird das jemals ein Ende haben und wie können...

Was ist Veganuary? Veganuary ist eine Kampagne der gleichnamigen gemeinnützigen Organisation. Diese ruft jedes Jahr im Januar dazu auf, für 31 Tage auf tierische Lebensmittel zu verzichten und sich rein pflanzlich zu ernähren. Die Aktion wurde erstmals im Jahr 2014 veranstaltet. Jedoch haben damals lediglich 3.325 Menschen teilgenommen. Aber bereits 2021 haben weltweit mehr als 580.000 Menschen aus über 200 Ländern mitgemacht. Zahlreiche Unternehmen unterstützen die Aktion jedes Jahr, indem sie...

Du hast den Vorsatz, in diesem Jahr mehr auf deine Gesundheit zu achten? Um das zu garantieren, ist es essenziell, deine Ernährung und deinen Darm anzuschauen. Denn wusstest du, dass sich bis zu 90% deines Immunsystems im Darm befindet? Um gesund zu sein und auch zu bleiben, ist es also erforderlich, eine gesunde Darmflora und Darmschleimhaut zu haben. Tatsächlich gibt es da etwas, das dir helfen kann, den Darm zu reinigen und gesund zu bekommen. Es handelt sich dabei um nichts Simpleres als...