Gesundheit

Beiträge zum Thema Gesundheit

Freizeit
Albanien
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Das Wochenend-Rätsel - Wird die 4. Welle zum Kaventsmann?

Besucher aus Deutschland wirken immer etwas desorientiert, wenn sie in diesen Tagen nach England kommen. Keine Masken weit und breit, man geht einfach überall rein, ohne einen Impfnachweis oder ein Testergebnis vorweisen zu müssen. Gefühlt existiert die Coronapandemie im Königreich nicht mehr. Fast überall steigen wieder die Fallzahlen. Aber wie sieht es denn in anderen Nachbarländern aus? Die Statistiken einiger Länder in Europa aus der vergangenen Woche habe ich hier aufgelistet. Wer kennt...

  • Nordrhein-Westfalen
  • Essen
  • 29.10.21
  • 50
  • 1
Ratgeber
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Low Carb - Sind Kohlenhydrate schlecht?

Kohlenhydrate sind bekannt dafür, dass sie dick und krank machen. Kohlenhydratfreie oder kohlenhydratarme Diäten (“No/Low Carb”) sind keine Seltenheit. Vermieden werden sollen Lebensmittel wie Nudeln, Pizza, Brot und Pommes. Sind Kohlenhydrate also schlecht? Kohlenhydrate sind schädlich für den Menschen, wenn sie einfach und verarbeitet sind. Dazu gehören die industriell hergestellten Lebensmittel wie Brot und Nudeln. Komplexe, unverarbeitete Kohlenhydrate dagegen sind wertvoll und wichtig für...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 28.10.21
  • 2
Ratgeber
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Alles, was du über vegane Ernährung als Fleischliebhaber wissen musst!

Unsere Ernährung befindet sich im Wandel. Immer mehr Menschen verzichten aus verschiedenen Gründen auf Fleisch und tierische Produkte und steigen auf eine vegane Ernährung um. Was das für positive Folgen hat und warum unsere jetzige Ernährungsweise schlecht ist, erfährst du hier. Ernährung heutzutage Unsere Ernährung hat sich mit der Zeit drastisch verändert und auch verschlechtert. Es ging nur noch darum, Menschen den Bauch voll zu machen. Das bedeutet, den Hunger zu vermeiden. Die Rolle der...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 26.10.21
Ratgeber

Weizen ist überall – Weltnudel- und Pasta-Tag

Ob du es nämlich glaubst oder nicht, Krebs kann durch Ernährung ausgelöst werden, vor allem durch besagten Weizen. Wie Krebs ernährt wird Dafür müsste frühzeitig vorgesorgt werden. Das gilt auch, wenn man bereits erkrankt ist. Die besten Mittel gegen Krebs sind Ernährung und Lebensstil. Wenn man seine Ernährung rechtzeitig ändert, trägt das also aktiv dazu bei, das Risiko einer Erkrankung zu senken. So kann man die Krankheit auch komplett besiegen. Oder zumindest ihre Entwicklung verzögern und...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 25.10.21
Ratgeber
Der Alkohol ist letztendlich dafür verantwortlich, dass Krankheitserreger aus dem Darm in die Blutbahn und zur Leber gelangen können, um dort Schaden anzurichten. | Foto: Photo by Anastasia Pavlova on Pexels.com / TRD Medizin und Forschung

Bakterium im Verdauungstrakt schützt die Leber vor Alkohol

(TRD/MP) Ein Wissenschaftler der Medizinischen Universität Wien hat die – bereits im Verdauungstrakt beginnende – Mechanismuskette aufgedeckt, die hinter einer alkoholbedingten Fettleber steht. Die Fettleber gehört zu den Zivilisationserkrankungen. Große Bevölkerungsanteile sind davon betroffen, wobei Ernährung und Lebensstil große Einflussgeber sind. Im Laufe der Erkrankung können zu den Fetteinlagerungen in dem Organ Entzündungen dazukommen. Der Körper reagiert und versucht die Zellen zu...

  • Nordrhein-Westfalen
  • Düsseldorf
  • 23.10.21
Kultur

„Wenns a bisserl mehr sein darf ?!“ Unbezahlbares Wissen und Werte als Basis für ein lebenslang gesundes, sinnerfülltes und erfolgsgekröntes Leben

„DantseLogik Festival – Meistere dein Leben“ in Rehau vom 4.11.-7.11 Antworten, Lösungen und das Erfolgsgeheimnis der Wissenslehre DantseLogik. Für immer gesund werden und bleiben; ist das dein größter Wunsch? Möchtest du ein sorgen- und stressfreies, tiefenentspanntes, erfülltes und glückliches Leben führen, egal was vorher passiert ist? Willst du dazu ein elitäres Wissen erhalten, das dir erklärt, wie du das schaffen kannst? Willst du Lebens- und Naturgesetze verstehen lernen? Hast du Lust...

  • Bayern
  • Rehau
  • 20.10.21
  • 2
Ratgeber

Ernährung in der Medizin – vegmed – Charité

https://btgh.vonabisw.de Ernährung in der Medizin – vegmed – Charité https://www.youtube.com/playlist?list=PLgtKw1QgfYr... Artgerechte Ernährung – Dr. med. dent. Georg Schnitzer https://www.youtube.com/playlist?list=PLWfUcScvQbE...

  • Niedersachsen
  • Hannover-Südstadt
  • 17.10.21
  • 2
Ratgeber
Video

Lerne, deinen Darm mehr zu lieben!

Der Darm ist einer der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers. Wir sollten daher anfangen, ihn mehr Beachtung zu schenken und ihn mehr zu lieben. Wie das geht, erfährst du von dem erfolgreichen Buchautor, Coach und Ernärhungsberater Dantse Dantse, der sein wertvolles Wissen mit uns teilt. Aufbau und Funktion des Darms Der menschliche Darm unterteilt sich in Dick- und Dünndarm. Der Dünndarm (2-3 Meter lang) schließt direkt an den Magen an und hat die Aufgabe, die vorverdaute Nahrung weiter...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 14.10.21
Lokalpolitik

Gebt das Hanf nicht frei

Zur aktuellen Diskussion, ob Cannabis freigegeben werden sollte oder nicht, äußert sich Torsten Lemmer, Ratsherr und Geschäftsführer der Ratsgruppe Tierschutz / FREIE WÄHLER: „Das Für und Wider wurde schon lange diskutiert, alle Argumente liegen auf dem Tisch. Wir sprechen uns dafür aus, Cannabis nicht zu legalisieren und somit es auch nicht unter staatlicher Aufsicht in Apotheken, wenn möglich sogar noch besteuert, an Konsumenten zu verkaufen. Cannabis ist eine Droge. Wenn man sich daran...

  • Nordrhein-Westfalen
  • Düsseldorf
  • 13.10.21
Ratgeber
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Essen und abnehmen? – Aber na klar!

Essen und abnehmen? – Ja, das geht! In diesem Beitrag erfährst du erste Tipps darüber, wie du gesund und effektiv abnimmst. Ganz ohne Jojo-Effekt! Der erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse teilt in seinem Ratgeberbuch „Abnehmen mit Charme“ sein komplettes Wissen mit dir. Dabei erklärt er dir viele neuen Ansätzen und Zusammenhängen, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 12.10.21
Ratgeber

GEWINNSPIEL! Nimm teil! Gewinne ein eBook von Dantse Dantse!

Gewinnspiel! Nimm teil und habe die Chance das Buch „Iss und trink dich gesund!“ von Dantse Dantse zu gewinnen! Warum ein Gewinnspiel? Indayi Edition hat über die Jahre einen breiten Katalog an den verschiedensten Büchern angesammelt, und wir freuen uns jedes Mal, wenn sich jemand entscheidet eines bei uns zu holen und sein Wissen über die Welt zu erweitern. Sei es durch Sachbücher, Ratgeber oder auch Romane und Kindergeschichten. Bücher sind eine großartige Möglichkeit sich selbst besser...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 08.10.21
Ratgeber
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Ist dein Darm gesund? – Spruch des Tages 07.10.2021

Unsere Darmgesundheit hat eine zentrale Bedeutung in unserem Körper Der Darm gilt seit Jahrtausenden in Afrika als vielleicht das wichtigste Heil- und Denkzentrum. Doch in der westlichen Wissenschaft wurde es aber lange als Scharlatanismus und Hexerei belächelt. Heute gibt es aber keinen Wissenschaftler mehr, der behaupten kann, dass der Darm nicht denkt und heilt. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, welche Angewohnheiten und Faktoren unsere Darmgesundheit negativ beeinflussen. Das...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 07.10.21
Ratgeber

Heute ist Tag des Knoblauchs! // Spruch des Tages 06.10.2021

Knoblauch ist ein wahres Wundermittel, dass in vielen Bereichen des Lebens durchaus hilfreich sein kann. Dennoch benötigt nicht jeder Knoblauch aus den gleichen Gründen. Hier siehst du ein paar Ratgeber im Vergleich, damit du entscheiden kannst, was davon hilfreich für dich ist! Somit erhältst du den idealen Ratgeber für dein Leben! Tipp: Knoblauch kann wie Zwiebel und Ingwer zubereitet werden. LIBIDO-BOOSTER & POTENZ-KILLER bei Frauen – Iss, trink & denk dich schlapp oder potent Manche Leute...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 06.10.21
Ratgeber
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Nett sein zu anderen und dir selbst! // Spruch des Tages 05.10.2021

Sei nett zu deinem Körper wie du nett zu anderen bist! Der 05.10 ist für manche bekannt als „Mach etwas nettes Tag“. Es gibt viele Wege nett zu sein. Geschenke, zusammen essen gehen, jemanden besuchen, zusammen feiern etc. Aber meist ist man nett zu jemand anderen, nicht sich selbst. Das muss sich ändern. Gönne dir einen Self-care day, ruhe dich aus und tue deinem Körper etwas Gutes! Denn ein glücklicher Körper macht einen glücklichen Mensch. Aber wie auch mit anderen gibt es viele Wege gut zu...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 05.10.21
Ratgeber
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Zimtschnecken Tag! Süß, doch ungesund – Spruch des Tages // 04.10.2021

Zimtschnecken! Ein Gebäck, welches die meisten kennen, und sogar seinen eigenen Tag hat! Zimtschnecken sind süß und gerne gesehen als Frühstück und Reise Snack, wenn eine Bäckerei vorhanden ist. Es sollte aber nicht als Überraschung kommen, dass Zimtschnecken nicht das gesündeste Essen sind. Natürlich gibt es Zimt und Zucker, ungesund an sich, aber auch das Weizenmehl und die Milch sind ungesund, so wie vieles mehr. Die einen werden jetzt vielleicht sagen „Mann kann nicht alles vollkommen...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 04.10.21
Ratgeber
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Abnehmen war noch nie so einfach!

Fast alles essen, was du willst und dabei abnehmen und Muskeln aufbauen? Dieses Buch ersetzt alle Diäten, die du bis jetzt kanntest und ersetzt deinen täglichen Gang zum Fitnessstudio. Damit ist die Suche für dich beendet und die Lösung für deine Probleme in allen Bereichen gefunden. Manche geben viele hunderte von Euro jährlich aus, um gesund zu sein und abnehmen zu können. Sie haben zig Diäten hinter sich, und zig Bücher zum Abnehmen gekauft, jahrelang Diät gemacht, ohne ein langfristiges,...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 04.10.21
  • 1
Ratgeber
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Ignoriere Krankheiten, um sie verschwinden zu lassen! – Hörprobe

Krankheiten werden oft erst real, wenn man sie benennt und sich darüber Gedanken macht. Der beste Weg, um Krankheiten zu besiegen ist daher, sie zu ignorieren und nicht zu benennen! Die DantseLOGIK Ignorieren-Therapie ist eine Therapie, die darauf basiert, Symptome zu ignorieren und sie als Illusion zu betrachten. Arbeiten und weiterleben ohne Angst und so tun als wäre alles in Ordnung und dabei bestimmte Vorkehrungen treffen, damit die Krankheit sich nicht verschlimmert. Das heißt, nicht...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 01.10.21
Ratgeber

Corona-Update: Tests und Quarantäne // Spruch des Tages 01.10.2021

Auch im Oktober stehen wieder einige Änderungen der Corona-Regelungen auf der Tagesordnung! Diesmal wird vor allem auf die Tests und die Quarantäne eingegangen. Wer bekommt die Corona-Tests noch kostenlos? Am 10. Oktober 2021 stellt die Bundesregierung die Finanzierung kostenfreier Bürgertests ein. Bis auf Ausnahmefälle müssen Schnelltests dann selbst bezahlt werden. Kostenfreie Tests werden im Wesentlichen nur noch für die Personengruppen angeboten, für die keine Möglichkeit besteht, sich...

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  • Darmstadt
  • 01.10.21
Poesie

skandale lehr ua via heimowski ua weiter NICHT offiz internat bereinigt stellungsnahme via jacqueline straub ua christl nennende frauenrechtl

sowie warum https://nebenan.de/public_feed/18461117 sowas anstelel involv haftender ausssenverantw doch noch überf funkt dda weiter bel bet bez u x meld u verzeige durch jenste s geräte ua wie gehabt,sonstige s via genannte resp sonstwo web. EDIT april 22: über 200mal aaufgeruf bessser beitrag wegen u gegen lehr etcc, wurde leider nie mehr on gestellt...verfafhren gegen lehr ua weier schaurig endlos,obwohl zuminnd hauptsistz allianz den  überall raushcmeissen müsst-tastat ua weiter defekt doch...

  • Hessen
  • Gießen
  • 01.10.21
  • 3
Ratgeber
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Weizen-Selbstexperiment / Spruch des Tages 30.09.2021

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Weizen und psychischen Krankheiten? Der Verleger und Coach Dantse Danste liebt eine Herausforderung! Für seine eigenen Studien hat er sein eigenes Experiment ausprobiert: Übermäßig Weizen essen! Grund dafür ist, dass er herausfinden wollte, was der Weizenkonsum mit dem menschlichen Körper macht. Denn während seiner Zeit als Coach hat er wiederholt von seinen Klienten gehört, die zufällig viel Weizen (manchmal sogar in reiner Form) gegessen haben und...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 30.09.21
Poesie
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Das Leben ist kein Zufall

Das Leben ist kein Zufall Wir modernen Menschen neigen dazu, die Welt in der wir leben und unser Leben selbst als eine Reihe von Zufällen zu interpretieren. Wir treffen aus Zufall die Liebe unseres Lebens, entgehen zufällig tragischen Unfällen und sind manchmal zufällig zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Viele von uns stehen unter immensem emotionalem Druck und entwickeln sogar Depressionen. Denn wir meinen, den scheinbar willkürlichen Lauf des Lebens irgendwie unter unsere Kontrolle bringen...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 30.09.21
Ratgeber
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Ein Leben ohne Medikamente! Nein zur Pharmaindustrie

Hast du dir schon mal vorgestellt, wie ein Leben ohne Medikamente wäre? Wir Menschen sind ständig dabei, bei den kleinsten Schmerzen Medikamente zu nehmen. Doch tatsächlich können wir auch ohne sie leben. Stell dir am besten selbst die Frage, wie oft du Medikamente nimmst und ob es wirklich notwendig war. Stell dir die Frage, von was die Schmerzen kommen könnten. Es gibt immer eine Ursache Natürlich ist es einfach, bei Kopfschmerzen eine Tablette oder andere Medikamente zu nehmen. Es ist...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 29.09.21
Ratgeber

Wie entkomme ich Krebs?//Spruch des Tages 29.09.21

Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie du dem Krebs entkommen könntest? Der Krebs ist eine sehr verbreitete Krankheit auf der Welt. Viele Menschen bekommen Angst, wenn sie hören, dass jemand nahestehendes daran erkrankt ist. Man hat ein komisches Gefühl, denn nur wenige überleben den Krebs. Und die Überlebenden überleben ihn nicht ohne Folgen. Bei der Ernährung angefangen Wenn man bei der Ernährung anfängt, gibt es viele Dinge auf die man achten sollte. Der Ernährungsstil ist einer...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 29.09.21
Poesie

Dritte Impfung gegen Corona? // Spruch des Tages 22.09.2021

Immer häufiger ist die Notwendigkeit einer dritten Impfung im Gespräch. Doch um welche Länder handelt es sich dabei? Und wie sieht die Lage in Deutschland aus? Wie ist die Lage in Deutschland? In Deutschland hat sich die Ständige Impfkommission (STIKO) bislang nicht zur Notwendigkeit der dritten Impfung positioniert. Das Robert Koch-Institut verweist auf seiner Website auf Studien, die zur Zeit durchgeführt werden. Die STIKO hat zwar schon mit der Aufarbeitung erster Ergebnisse begonnen, eine...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 22.09.21
Ratgeber
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Abnehmen – Welcher Weg ist der Richtige für dich?

Abnehmen und Gesund bleiben – Ratgeber Vergleich Nicht jeder Ratgeber hilft jedem, und nicht alle Tipps helfen allen. Dies ist ein Grund weswegen wir entschieden haben drei unserer Bücher zu nehmen und sie zu vergleichen. Spezifisch welche um das Abnehmen und die Gesundheit. „BEI BESTER GESUNDHEIT – DIE HELDEN AUS DEINER KÜCHE“ Wir können unserem Körper helfen, Krankheiten zu bekämpfen und uns gesund zu halten, indem wir ihm die Nährstoffe geben, die er benötigt. Eine der besten Möglichkeiten,...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 21.09.21
Ratgeber
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Vegan leben, wie viel eine Ernährungsumstellung helfen kann // Spruch des Tages 21.09.2021

Auf vegan leben wird von einigen Menschen noch immer herabgesehen. Dabei bringt vegan leben viele Vorteile. Vom Helfen der Umwelt, zum Abnehmen, zum Stärken der Gesundheit, und vieles mehr. Veganes essen ist heutzutage sehr viel leichter zu bekommen als früher, es spricht also wenig dagegen es nicht auszuprobieren. Aber natürlich will sich nicht jeder sofort umstellen. Es ist verständlich, und man muss auch nicht alles auf einmal verändern. Man kann anfangen mit simplen Rezepten. Vegane Suppen...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 21.09.21
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Poesie

Wie ist es, eine Depression zu haben?

Wie fühlt es sich an, an einer Depression zu leiden? Larissa ist erst 29 Jahre alt und sehr gebildet. Sie ist promovierte Chemikerin. Auf der Straße wird man sich umdrehen und sie anlächeln, so hübsch und gut aussehend ist sie. Aber sie ist krank und trägt vermutlich viele Krankheiten auf einmal in sich: Depression, Borderline, Essstörungen, sie verletzt sich selbst. Sie erzählt 31 Tage lang in einem täglichen Minutenprotokoll, was in ihr abläuft, so detailliert und umfänglich wie es oft nicht...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 20.09.21
Ratgeber

Versteckte Gefahr Zuhause // Spruch des Tages 20.09.2021

Unser Zuhause soll ein sicherer Ort sein! Trautes Heim, Glück allein? Von wegen! Eine große, aber vernachlässigte Quelle krebserregender Gifte, sind die im Haushalt verwendeten Chemikalien, Gegenstände und Produkte. Noch gefährlicher wird es, wenn verschiedene Reinigungsmittel zusammen benutzt werden. Denn dann kann ein regelrechter Chemie-Giftcocktail entstehen. Unsere Haushaltsmittel sollen uns aber sauber machen und uns nicht umbringen! Reinigungsprodukte tragen zu einem erhöhten Krebsrisiko...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 20.09.21
Sport
Aquafitness TSV Königsbrunn, Schwimmabteilung

Aquafitness TSV Königsbrunn

KOMM UND MACH MIT UND HALT DICH IM WASSER FIT! Aquafitness stabilisiert das Herz- und Kreislaufsystem, sorgt für gelenkschonenden Muskelaufbau und eine gute Grundlagenausdauer. Der Spaß in der Gruppe zu einer bunten Musikauswahl kommt dabei nicht zu kurz.  Die Schwimmabteilung bietet den Kurs in stehtiefem Wasser ab Do., den 23.09.2021, von 17:30 bis 18:15 Uhr im Gymnasiumbad Königsbrunn an. Geleitet wird der Kurs von Charline Heap ("Charly"). Gerne können Sie zunächst einmal schnuppern. Zur...

  • Bayern
  • Königsbrunn
  • 18.09.21
Ratgeber

Neue Corona-Regelungen // Spruch des Tages 16.09.2021

Aktuell ändern sich immer wieder die Corona-Regelungen. 2G- oder 3G-Regel? Wo gilt was? 3G-Regel Bundesweit wurde die 3G-Regel festgelegt. Sie greift allerdings auch nur ab einer bestimmten Inzidenz. Bei der 3G-Regel dürfen nur Geimpfte, Genesene oder (negativ) Getestete in Innenräume. Das gilt beispielsweise für Veranstaltungen und die Gastronomie. Für Außenbereiche trifft das nicht zu. Hier dürfen sich zum aktuellen Zeitpunkt weiterhin alle Personen aufhalten. 2G-Regel Wenn die 2G-Regel in...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 16.09.21

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

  • 26. November 2024 um 19:00
  • AIKIDO Verein KYUSHINDO in Hannover e.V.
  • Hannover

Aikido-Anfänger-Monat November

Aikido Anfänger Monat im November 2024 bei uns im Verein #kyushindo Mit Aikido starten oder wieder einsteigen. 5.– 26. November 2024 4 mal am Dienstag bitte anmelden unter: info@kyushindo.de www.kyushindo.de #Aikido #Budo #Kampfsport #kampfkunst #selbstverteidigung #Budo #Training #sport #Verein #Gesundheit #spaß

Thema Stuhlgang: Dr. Rieke Paschwitz, Oberärztin der Allgemein- und Viszeralchirurgie der Wertachkliniken, gibt in ihrem Vortrag Verstopfung oder Darmverschluss? Was ist der Unterschied? Auskunft über ein Thema, über das man allgemein nicht gerne spricht, am 27. November um 19.30 Uhr im Ferdinand-Wagner-Saal in Schwabmünchen, Willi-Ohlendorf-Weg 1, Eintritt frei | Foto: Doris Wiedemann
  • 27. November 2024 um 19:30
  • Fuggerstraße 20
  • Schwabmünchen

Verstopfung oder Darmverschluss? Was ist der Unterschied?

Der Stuhlgang ist eine private und sensible Angelegenheit - und die meisten Menschen sprechen nicht gerne darüber. Aber was ist normal? Wann spricht man von einer Verstopfung und was ist ein Darmverschluss? Wann sollte man zum Arzt gehen? Und welche anderen Möglichkeiten gibt es? Informationen darüber gibt Dr. Rieke Paschwitz, Oberärztin der Allgemein- und Viszeralchirurgie der Wertachkliniken, am 27. November um 19.30 Uhr im Ferdinand-Wagner-Saal Schwabmünchen, Fuggerstraße 20. In ihrem...

  • 17. Dezember 2024 um 14:00
  • Gemeinschaftsküche du & hier in der Begegnungsstätte
  • Gersthofen

Gesprächskreis Demenz

Die Zahl der an Demenz Erkrankten nimmt stetig zu. Der Großteil der Betroffenen wird zu Hause von nahen Angehörigen betreut. Im Laufe der Erkrankung wird die selbständige Lebensführung beeinträchtigt und der Betroffene braucht in zunehmendem Maße Unterstützung in allen Lebensbereichen. Die pflegenden Angehörigen müssen sich auf die Wesensveränderung des Kranken einstellen und ihre eigene veränderte Lebenssituation bewältigen. Hierzu brauchen sie Wissen über die Erkrankung, den Umgang mit...

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