10. Mai 2009, 10:39 Uhr
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Fit am Sandberg

Bürgerreporter:in

Autor: Hubert Heckl

aus Landsberg am Lech

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Vor der Praxis kommt die Theorie. Übungsleiter F. Vogg, G. Mickschitz und E. Marquart vermitteln erste Informationen zum Programm Lauf10
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Fit am Sandberg

An 9. Mai um 10 Uhr fiel der Startschuss beim TSV Steppach zur bayernweiten Aktion „Lauf 10“ .
Lauf10 ist eine Aktion der TU München und des Bayerischen Rundfunks. Mit ausgewogenen Trainingsplänen bereitet man die Teilnehmer auf die große Herausforderung „Laufen von 10 Km in 10 Wochen“ vor.
Das Training findet zwei- bis dreimal in der Woche stattfinden. Die Dauer ist jeweils ca. 30 bis 60 Minuten.
Das Trainingsprogramm ist so ausgelegt, das auch Laufanfänger befähigt werden, innerhalb von zehn Wochen zehn Kilometer laufen zu können. Die Zielgruppe sind hauptsächlich Menschen im Alter von 40 bis 65 Jahren, die bisher Sportmuffel waren und nun etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Beginnend am 9. Mai steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer.

Eine erste Gruppe von 15 Bewegungsfans startet am Samstag mit den Übungsleitern Florian Vogg, Gerhard Mickschitz und Erich Marquart den Laufparkours rund um den Sandberg in Steppach. Wetter und Stimmung waren hervorragend und wir werden der weiteren Entwicklung des Lauftrainings und der Teilnehmer im sportlichen Auge behalten.