Abnehmen ist leichter als Zunehmen

Psychologe Andreas Winter verfolgt einen Ansatz rund um die Gewichtsreduktion, der sich vom Mainstream unterscheidet. „Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ lautet seine Maxime, die er in einem Praxisbuch samt Begleit-CD und einem Live-Coaching auf zwei CDs darlegt.

„Übergewicht ist bedingt durch Stresshormone“, lautet die Erkenntnis des Psychologen Andreas Winter. Wer isst, um sich zu beruhigen, dessen Körper alles zu Fett umwandelt, was gerade da ist. Ohne Genuss zu essen, soll eine dauerhafte Lösung bringen. Das heißt: Iss, was du willst, aber verpasse deinem Essen keine emotionale Komponente! Als Bayer im Exil kann beispielsweise der Biss in eine Butterbreze das Gefühl von Heimat vermitteln. Lustvoll ein Stück Käse zu futtern, weil die Eltern dir als Kind dieses Milchprodukt nur auf einer Scheibe Brot gestattet haben, lässt dich zunehmen. Es sei denn du erzeugst das befreiende Gefühl, das du durch den Käsegenuss bekommst, schon vor dem Konsum und wirst dir dessen bewusst.

Das Praxisbuch

Zehn Kapitel umfasst Winters Praxisbuch. Der Abnehmwillige liest jeden Tag ein Kapitel und beantwortet schriftlich die Fragen an dessen Ende. Dadurch wird er sich bewusst, an welchen Erinnerungen seine Mahlzeiten hängen und warum er zunimmt. Wer sich dessen bewusst wird und bei der Nahrungsaufnahme an die Winters Erklärungen denkt und sie umsetzt, dem soll eine dauerhafte Gewichtsreduktion gelingen. Vor allem, weil er vom Urteil seiner Mitmenschen unabhängig ist, für das eigene Wohlfühlen abnimmt und die Waage lediglich als Messinstrument denn als Richter begreift. Auf der Begleit-CD intensiviert Winter das Gelesene, steuert ein Telefoncoaching und Ausschnitte aus einer Traumreise, einem Coaching und einem Vortrag bei.

Das Abnehm-Coaching

„Hören Sie sich schlank“, prangt auf dem Cover des Abnehm-Coachings auf zwei CDs, das gestalterisch im Prinzip identisch mit dem Praxisbuch ist. Im Gegensatz zum Inhalt. Auf der ersten CD hält Winter einen Vortrag. Dieser enthält zusätzliche Aspekte zum Buch, lässt aber auch einige weg. Winter spricht in dieser Stunde auf seine Art, die nicht jeder Hörer als angenehm empfindet, eindrücklich und betont fast jedes Wort. Wer die zweite CD hört, macht eine tiefenpsychologische Reise. Dazu braucht es eine Stunde Ruhe, ein Sofa oder Bett und geschlossene Augen. Inhaltlich hält sich der Coach dabei weitgehend an sein Praxisbuch.

Fazit und Erfahrung

„Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ verfolgt einen interessanten, tiefenpsychologischen Ansatz. Winters Werk liefert erstaunliche und durch den Alltag verifizierte Erkenntnisse. Allerdings wirken seine Medien etwas unstrukturiert und nicht perfekt aufeinander abgestimmt. Hinzu kommt Winters prägnante Stimme mit dem leichten Lispeln, die der Abnehmwillige in Summe dann doch rund drei Stunden im Ohr hat. Alle Produkte stammen aus dem Mankau Verlag.

Eigenerfahrung: Nicht jeden Tipp habe ich behalten und umgesetzt; allerdings bin ich seit der Winter-Lektüre vor einem Jahr – ohne je eine Diät gemacht, einen Personal Trainer aufgesucht oder anderes Material zum Abnehmen gelesen und gehört zu haben – kontinuierlich unter dem damaligen „Startgewicht“ geblieben.