Joggen

Bewegung an der frischen Luft ist gesund. Und selbst wenn es draußen friert, kann man joggen gehen. Allerdings gilt es einige Dinge dabei zu beachten: Bevor es losgeht, raten die Johanniter dem „Kaltluft-Jogger“, sich mit einigen Gymnastik- und Dehnübungen aufzuwärmen. So können Zerrungen und Muskelverhärtungen vermieden werden. Michele Sciacca, Erste-Hilfe-Ausbilder bei den Johannitern in Wunstorf macht darauf aufmerksam, dass beim „Kaltluft-Joggen“ die passende Kleidung besonders wichtig ist:...