Fit im Alter

Beiträge zum Thema Fit im Alter

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Gartenarbeit macht Freude, kann aber auch auf die Gelenke gehen - hier sind Vorsorge und schonende Maßnahmen gefragt. | Foto: djd-k/CH-Alpha-Forschung/Halfpoint - stock.adobe.com
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Wie Senioren häusliche Tätigkeiten besser meistern
Gelenkfit in Haus und Garten

Ob pflanzen und säen in der eigenen Grünoase oder sägen, schrauben und hämmern an der heimischen Werkbank – viele ältere Menschen werkeln gern in Haus und Garten herum. Endlich ist Zeit, um solche Hobbys ausgiebig zu pflegen. Das gilt besonders in den warmen Monaten. Umso frustrierender, wenn dann Gelenkbeschwerden den Tatendrang ausbremsen. Arthrose ist weltweit die häufigste Gelenkerkrankung bei Erwachsenen. Die Wahrscheinlichkeit, an einer Arthrose zu erkranken, nimmt mit steigendem Alter...

  • Bayern
  • Augsburg
  • 10.07.24
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Sommer, Sonne, Sport: Radtouren halten fit und kräftigen die Muskulatur. | Foto: djd-k/Biolectra/Image Source/Charles Gullung
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So halten Senioren ihre Muskeln fit
Volle Kraft voraus durch den Sommer

Muffige Hallen und Studios haben jetzt Pause, im Sommer ist Sport im Freien am schönsten. Also volle Kraft voraus beim Wandern, Joggen, Schwimmen oder Radfahren! Sportliche Outdooraktivitäten machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch die Gesundheit und stärken die Muskeln. Letzteres ist gerade für Senioren wichtig: Denn laut der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin schwindet die Muskelmasse schon ab etwa 30 Jahren und kann sich bis zum 80. Lebensjahr halbieren. Das muss aber nicht sein,...

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  • 10.07.24
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