Bewegung

Wer gesund und psychisch stabil ist, dem fällt es leichter, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und zu bewältigen. Sich eine halbe Stunde täglich bewegen ist grundsätzlich gut für Deine Gesundheit. Die tägliche halbe Stunde Bewegung in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport bewirkt einen bedeutenden und vielfältigen Nutzen für die Gesundheit. Man sollte dabei leicht außer Atem kommen. Bereits Aktive können diesen Nutzen erhöhen, indem sie ihre Ausdauer 3-mal pro Woche mit 20 bis 60...