Beckenbodengymnastik

Ein schwacher Beckenboden gehört gezielt gestärkt, um die Organe des Bauches und des Beckens zuverlässig zu halten und unnötigen Beschwerden vorzubeugen. Bewegungsmangel, zu viel sitzen, Übergewicht und schlechte Haltung können dies begünstigen.  Da es sich um einen Muskel handelt, kann dieser aktiv trainiert werden. Das Training ist sowohl für Männer als auch für Frauen empfehlenswert. Beim TSV Aichach findet ab dem 16. September 2024 für Mitglieder jeweils montags für vier mal ein...

Egal wie lange die Entbindung Ihres Kindes/Ihrer Kinder schon zurück liegt (mindestens jedoch 6 Wochen) - Beckenbodentraining ist immer sinnvoll. Im Kurs geht es u.a. um die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, funktionelle Kräftigung und präventive Rückenschule. Der Einstieg in diesen Online-Kurs ist wöchentlich möglich. Eine Bezuschussung der Krankenkasse wird aktuell geprüft und wir hoffen, Ihnen den Kurs bald auch als bezuschussbaren Präventionskurs anbieten zu können. Wir halten Sie auf...

Ich übe schon mal - Für den neuen Kurs, der in Kürze bei der SG Letter 05 startet! Neuer Beckenboden-Kurs beginnt! Hilfe für den Beckenboden, verspricht die Sportgemeinschaft (SG) Letter 05 ihren Teilnehmern in ihrem neuen Kurs„Beckenbodengymnastik für Einsteiger“. Das neue Gesundheitsangebot startet am Mittwoch, den 29. Januar 2014 um 18.30 Uhr in der Turnhalle des Georg-Büchner-Gymnasiums im Südflügel. In zehn Einheiten a 60 Minuten lernen die Übenden bis zum 2. April 2014 ihre...

Neuer Beckenboden-Kurs beginnt kommenden Mittwoch! Hilfe für den Beckenboden, verspricht die Sportgemeinschaft (SG) Letter 05 in ihrem neuen Kursangebot „Beckenbodengymnastik für Einsteiger!“ Das neue Gesundheitsangebot startet am Mittwoch, den 14. August 2013 um 18.30 Uhr in der Turnhalle des Georg-Büchner-Gymnasiums im Südflügel. In zehn Übungsstunden (a 60 Minuten) lernen die Teilnehmer bis Ende Oktober ihre Beckenmuskulatur nachhaltig zu stärken und Harninkontinenz vorzubeugen. Mitzubringen...

Neuer Beckenboden-Kurs nach den Ferien! Hilfe für den Beckenboden, verspricht die Sportgemeinschaft (SG) Letter 05 in ihrem neuen Kursangebot „Beckenbodengymnastik für Einsteiger!“ Das neue Gesundheitsangebot startet am Mittwoch, den 14. August 2013 um 18.30 Uhr in der Turnhalle des Georg-Büchner-Gymnasiums im Südflügel. In zehn auf einander folgenden Übungsstunden (a 60 Minuten) lernen die Teilnehmer bis Ende Oktober ihre Beckenmuskulatur nachhaltig zu stärken und Harninkontinenz vorzubeugen....

Hilfe für den Beckenboden, verspricht die Sportgemeinschaft (SG) Letter 05 in ihrem neuen Kursangebot „Beckenbodengymnastik für Einsteiger! “ Das neue Gesundheitsangebot startet am Mittwoch, den 9. Januar 2013 um 18.30 Uhr in der Turnhalle des Georg-Büchner-Gymnasiums im Südflügel. In zehn auf einander folgenden Übungsstunden (a 60 Minuten) lernen die Teilnehmer ihre Beckenmuskulatur nachhaltig zu stärken und Harninkontinenz vorzubeugen. Bisher liegen nur wenig Anmeldungen vor. Jeder der sich...

„Hilfe für den Beckenboden“ verspricht die Sportgemeinschaft Letter 05 in Ihrem neuen Kursangebot Beckenbodengymnastik für Sie und Ihn. „Probleme bei Harninkontinenz kann man in den Griff bekommen“, meint Sonja Steingräber. Sie ist Übungsleiterin der SG Letter 05 und ausgebildete Gesundheitstrainerin. Der Kurs beginnt nach den Osterferien am Mittwoch, den 22 April 2009 um 18.30 Uhr. Am ersten Übungsabend findet neben dem Training auch eine Einführung in die Thematik statt. An zehn aufeinander...

„Jetzt Vorsätze umsetzen und etwas für die Stärkung des Beckenbodens tun“ empfiehlt die lizenzierte Übungsleiterin Sonja Steingräber. Ab Mittwoch, den 14. Januar 2009 startet die Sportgemeinschaft (SG) Letter 05 mit einem Kurs Beckenbodengymnastik für Einsteiger. In der Turnhalle des Georg-Büchner-Gymnasiums (Südflügel) wird an 10 Übungsabenden in der Zeit von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr das Gesundheitsangebot unter fachkundiger Anleitung durchgeführt. Dieser Kurs soll den Teilnehmern helfen, den...

"Hatschi", ups da ging wohl auch was in die Hose. Wie peinlich ist das denn? Aber dagegen kann man was tun. Die Sportgemeinschaft Letter 05 e.V. bietet regelmäßig Beckenbodengymnastikkurse unter qualifizierter Leitung an. Übungsleiterin Sonja Steingräber weiß worauf es bei den Übungen ankommt. Beckenbodengymnastik kann jeder lernen. Üben kann man immer und überall. Mit einfachen Tricks und Tipps kann man sich schon nach kurzer Zeit selbst helfen und so der Harninkontinenz mutig entgegen treten....

SG bietet Hilfe für Beckenboden Vorsorge ist besser! „Probleme bei Harninkontinenz kann man in den Griff bekommen“, weiß Sonja Steingräber, Übungsleiterin der SG Letter 05 und wirbt damit für das neue Kursangebot „Beckenbodengymnastik für Sie und Ihn“. Der Gesundheitskurs beginnt nach den Sommerferien am Mittwoch, den 10. September 2008 um 18.30 Uhr. Am ersten Übungsabend findet neben dem Training auch eine Einführung in die Thematik statt. An zehn aufeinanderfolgenden Übungsabenden können...