Erster Gesundheitstag beim MTV

MTV Engelbostel-Schulenburg

Am 29.09.2012 veranstaltet der MTV Engelbostel-Schulenburg zum ersten Mal einen Gesundheitstag für die ganze Familie. Im vielseitigen Angebot werden von 10.30 bis 19.00 Uhr neben Cardio Fit, Nordic Walking und Fitballtrommeln zum Schnuppern auch asiatische Bewegungsarten wie Marma-Yoga oder Tai Chi Chuan geboten. Workshops zu gesunder Ernährung runden das Programm ab. Für Kinder von 7 bis 14 Jahren gibt es eigene Workshops in Marma-Yoga, Ernährung und Nordic Walking. Die Ernährungs-Workshops werden von Dipl. oec. troph. Maike Jürgensen, einer zertifizierten Ernährungsberaterin, durchgeführt. Marma-Yoga wird im Sinne der primären Gesundheitsvorsorge praktiziert, während andere Yogarichtungen oft einseitig die Leistungsschiene betonen oder in die Esoterik abdriften. Für diese besondere Art des Yoga konnte der MTV Sabine Heger, Ayurveda Therapeutin, gewinnen. Das vollständige Programm ist auf der Homepage zu finden: www.mtv-engelbostel-schulenburg.de oder unter www.my-heimat.de. Informationen und Anmeldungen für den ersten Gesundheitstag beim MTV im Internet bei Margot Ulrich, 0511/2203327 oder Regina Reimers-Schlichte, 0511/743186 und per Email unter info@mtv-engelbostel-schulenburg.de

Programm MTV Gesundheitstag

10.30 - 11.00 Uhr
Nordic Walking Schnuppern für Erwachsene
Das finnische Nordic Walking ist anders
Schnuppern Sie doch mal rein
NWCA (finnischer Verband) - Trainerin und
ÜL B - Gesundheitsprävention
Margot Ulrich

11.00 – 11.30 Uhr
Nordic Walking für Kinder
eine gute Vorbereitung auf das Skilaufen
ein hervorragendes Training für die Koordinationsfähigkeit
mit Margot Ulrich, NWCA Trainerin (finnischer Verband)
undÜL B - Gesundheitsprävention

11.30 – 12.00 Uhr
Fröhlich und lecker! Ernährungsworkshop für Kinder
Kinder lernen spielerisch, was man am besten isst
und das trotzdem gut schmeckt.
Ein kleiner Ernährungsworkshop für Kinder
mit Dipl. oec. troph. Maike Jürgensen
VDOe-zertifizierte Ernährungsberaterin

12.15 – 12.45 Uhr
Mini - Ernährungsworkshop für Erwachsene
Wir haben oft zu wenig Bewegung und ernähren
uns nicht gesund. Aufklärung bringt erste Erkenntnisse
zu gesunder Ernährung, die schmeckt.
Ernährungsworkshop für Erwachsene
mit Dipl. oec. troph. Maike Jürgensen
VDOe-zertifizierte Ernährungsberaterin

Mittagspause

13.15 – 13.45 Uhr
Yoga für Kinder
Sabine Heger ist eine ausgebildete
Ayurveda Therapeutin und ihr Spezialgebiet
ist Marma – Yoga. Eine Form des Yoga, die
auch bestens für Kinder geeignet ist und Spaß macht.

14.00 – 15.00 Uhr
Marma Yoga für Erwachsene
Marma-Yoga ist die wissenschaftliche Fortentwicklung des
klassischen Hatha-Yoga. In 30 jähriger Forschungsarbeit
hat sich herauskristallisiert, dass Bewegung und Atmung
von den Übenden entsprechend ihrer Alltagssituation individuell
variiert eingesetzt werden muss, um eine Pufferwirkung gegen
Alltagsstress zu erreichen.
Mit Sabine Heger, ausgebildete
Ayurveda Therapeutin

Während andere Yogarichtungen oft einseitig die Leistungsschiene
betonen oder in die Esotherik abdriften, wird Marma-Yoga
im Sinne der primären Gesundheitsvorsorge praktiziert.

15.15 – 16.00 Uhr
Fitballtrommeln
Annelore Schmidt, Übungsleiterin mit langjähriger Erfahrung
Mit „Drum-Sticks“ wird auf dem großen Fit-Ball getrommelt
und eine kleine Choreografie erarbeitet.
Das macht nicht nur einfach Spaß - Spannungen können
abgebaut werden und in positive Energie, Vitalität und
inneres Gleichgewicht umgewandelt werden.
Ein Koordinations- und Gehirntraining.

16.15 bis 16.45 Uhr
Cardio Fit
mit Angelika Garvens
Diplomsportlehrerin und
Übungsleiterin in der Prävention
Nicht so schnell aus der Puste kommen,
längere Spaziergänge vollziehen können,
gesund in die Zukunft schauen,
mein Risiko an Herzkreislauferkrankungen möglichst gering halten,
mich einfach besser fühlen…
Dieses sind nur ein paar Punkte, die Sie mit einem gesunden
Herz-Kreislauf-Training erreichen,
aber auch bis ins hohe Alter halten können.

17.00 bis 17.30 Uhr
Rücken Fit
Herz-/Kreislauf Training, Übungen, Trainingsziel
Erhaltung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
durch verbesserte Ausdauer.
Das Herz ist der wichtigste Muskel des Menschen.
Ein starkes Herz und gut funktionierendes Herz-Kreislauf-System
wird durch regelmäßig ausgeführtes Ausdauertraining erreicht.
mit Angelika Garvens
Diplomsportlehrerin und
Übungsleiterin in der Prävention

17.15 – 18.00 Uhr
Fit bis ins hohe Alter
Das ist ein neu entwickelter, präventiver Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Funktionen, die nicht mehr eingesetzt werden, werden im Alter automatisch abgebaut. Bewegung im Alter ist deshalb eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können.

18.00 – 19.00 Uhr
Tai Chi Chuan
ein anspruchsvolles Tai Chi – Programm für junge Berufstätige
Durch die Art und Weise der Bewegung, die in der Regel langsam,
gleichmäßig und fließend ausgeführt werden, wird sich der Übende
nach und nach entspannen. Die Atmung wird langsamer,
ruhiger und tiefer. Nach längerem Üben werden Körper und Geist
beweglicher. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die
Körperhaltung verbessert sich zunehmend.