!!! Neu !!! Pilates ab dem 15.04.2013 beim TSV-Steppach e.V.

Info zu Pilates:

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden,

kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Ein Ganzkörpertraining für Mann und Frau.

Weitere Informationen erhaltet Ihr in der Geschäftsstelle unter 0821-4860080.

Viel Spaß…..