Machen Sie sich "winterfest" - Zeit für die Grippe-Impfung

Die Tage werden wieder kürzer, Kälte und Nässe prägen das Bild. Buntes Herbstlaub und weiße Schneelandschaften haben sicherlich auch ihre Reize, jedoch werden diese allzu häufig durch triefende Nasen und ernsthafte Erkältungen getrübt.
Auf die Jahreszeiten haben wir keinen Einfluss, für die Gesundheit können Sie jedoch einiges tun. Warten Sie aber nicht bis zum letzten Moment. Denn Gesundheitsvorsorge ist am wirkungsvollsten, wenn sie frühzeitig geschieht.
Erkältungen werden nicht durch Nässe, Kälte oder Wind hervorgerufen. Diese Witterungsbedingungen führen lediglich dazu, den Körper für Infekte anfälliger zu machen und erleichtern den Krankheitserregern die Verbreitung von Mensch zu Mensch. Erkältungen werden aber grundsätzlich durch Infektionen mit Krankheitserregern (Viren oder Bakterien) verursacht. Gelangen Erkältungserreger in Ihren Körper, hat Ihr Immunsystem die Aufgabe, diese Mikroorganismen schnellstmöglich zu vernichten. Erfüllt das Immunsystem diese Aufgabe gut, spüren Sie im Optimalfall gar nichts. Ist das Immunsystem geschwächt, können sich die Krankheitserreger in Ihrem Körper vermehren – Sie werden krank. Im leichten Fall äußert sich eine Erkältung evtl. nur als lästiger Schnupfen. Eine Infektion mit dem Influenza-Virus (Grippe-Virus) führt zu einer schweren Erkrankung, welche bei geschwächten oder alten Personen im Einzelfall sogar tödlich verlaufen kann.
Eine Grippe-Impfung bietet hier einen wirksamen Schutz. Diese Impfung besteht aus einer Impfdosis pro Jahr, wobei die Impfung möglichst jedes Jahr neu durchgeführt werden sollte. Denn die Impfstoffe werden jedes Jahr erneut an die aktuellen Grippe-Erreger angepasst. Die Grippe-Impfung zeichnet sich durch eine sehr gute Verträglichkeit und hohe Zuverlässigkeit aus. Zudem ist diese Impfung für Sie kostenlos, da die Kosten von den Krankenkassen übernommen werden. Ältere Menschen, Immungeschwächte und Personen mit erhöhtem Ansteckungsrisiko (Lehrer, medizinisches Personal, Kindergärtnerinnen…) sollten auf die Grippe-Impfung nicht verzichten.
Neben dem gezielten Impfschutz gegen die Grippe, gibt es verschiedene Maßnahmen, Ihr Immunsystem ganz allgemein zu stärken und „winterfest“ zu machen.
Die Basis einer guten Gesundheit ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Das perfekte Funktionieren des Immunsystems ist ganz wesentlich von einer guten Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen abhängig. Wer sein Immunsystem für den Winter optimal vorbereiten möchte, gönnt sich eine Vitamin-Kur in Form von Infusionen. Hierbei werden werden in den Körperzellen Vitaminkonzentrationen erzielt, wie sie durch Ernährung allein nicht zustande gebracht werden können. Ihr Immunsystem kann sozusagen aus „dem Vollen“ schöpfen und wird bestmöglich unterstützt.
Eine weitere gute Möglichkeit zur Immunsteigerung bietet die Eigenbluttherapie. Hierbei wird körpereigenes Blut (meist angereichert mit pflanzlichen oder homöopathischen Wirkstoffen), wie bei einer Impfung in Muskelgewebe injiziert. Dieser wiederholt durchgeführte Reiz stimuliert Ihr Immunsystem und steigert dessen Leistung im Kampf gegen Krankheiten.
Keinesfalls darf die regelmäßige Bewegung vernachlässigt werden. Idealerweise sollte die körperliche Tätigkeit mehrfach wöchentlich für jeweils 1-2 Std. erfolgen. Es kommt hierbei nicht darauf an, sich bis zur Erschöpfung zu belasten. Die Belastung sollte (als Faustregel) so gewählt werden, dass Sie sich während dessen immer noch unterhalten können.
Doch auch bereits regelmäßige Spaziergänge an frischer Luft, wirken sich günstig auf Ihre Gesundheit aus. Lassen Sie also Ihr Auto doch einfach öfter mal stehen.