DJK Friedberg bietet LAUF10!-Treff an

Wer sich schlapp fühlt und seine müden Knochen wieder einmal richtig in Schwung bringen will, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Das Laufprojekt von Abendschau im Bayerischen Fernsehen, TU München und dem Bayerischen Landessportverband (BLSV) startet am 30. April und endet mit einem großen Finallauf am 13. Juli.

Die Erfolgsaktion, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet in diesem Jahr bereits zum fünften Mal statt. Damit niemand alleine laufen muss, bietet die DJK Friedberg einen LAUF10!-Treff an, der das Trainingsprogramm umsetzt.

10 Kilometer in 10 Wochen
Ziel des Trainingsprogramms für Sportmuffel ist es, einen Zehnkilometerlauf am Stück – laufend oder walkend - absolvieren zu können. Offizieller Auftakt von LAUF10! ist der 30. April. Ab diesem Termin steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer. Neueinsteiger starten mit einem ersten Walking-Training, bevor es Schritt für Schritt ins Joggen übergeht oder auch beim Walken bleibt. Schließlich heißt es: „LAUF10!“. Wer zum Abschluss der zehn Wochen Lust hat, seine neu erarbeitete Sportlichkeit mit vielen anderen Teilnehmern gemeinsam auszuprobieren, kann am 13. Juli zum Abschluss-Lauf nach Wolnzach kommen, von dem die Abendschau live berichtet.

LAUF10! bei der DJK Friedberg
Die DJK Friedberg bietet regelmäßig einen LAUF10!-Treff an: Im Team macht Sport einfach mehr Spaß. Auch das Durchhalten fällt leichter! Wer mit bei der DJK Friedberg für LAUF10! trainieren möchte, kann sich ab sofort bei Heinz Schrall, Tel. 0821-603050 informieren und anmelden. Leiter und Koordinator der Aktion ist Manuel Strobl. Ihm zur Seite stehen die lizenzierten Walkingleiter Herbert Koller, Monika Hümpfner und Rita Kanjo.
Erstes Treffen findet am Montag, den 30. April statt. Treffpunkt ist an der Schulsportanlage in der Rothenbergstrasse um 17.30h.
An diesem Abend werden dann Trainingstage, Uhrzeit und Gruppeneinteilung bekannt gegeben.

Das Trainingsprogramm
Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für LAUF10! drei verschiedene Trainingspläne entwickelt, die auf die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer eingehen. Davor steht ein Gesundheits-Checkup im Internet. Alle Materialien und viele Infos stehen bereit unter www.abendschau.de.