Erkältung & Grippe: Tipps rund ums Wohlfühlen
- Mit reichlich Vitamine gesund durch den Winter.
- hochgeladen von Dani Kuhn
Mit den ersten Schneeflocken und den eisigen Temperaturen kommt
wie jedes Jahr auch die Erkältungszeit wieder. Jeder kennt sicher das
unangenehme Jucken in der Nase und das leichte Kratzen im Hals,
alles sichere Anzeichen dafür, dass eine Erkältung im Anmarsch ist.
Sogar robuste Naturen werden von den Erkältungsviren außer Gefecht
gesetzt. Ein Schutz ist schwierig, wenn unzählige Menschen um uns
herum husten, niesen und lautstark ins Taschentuch schneuzen.
Ein grippaler Effekt ist nicht wirklich gefährlich, allerdings lähmt er unsere Lebenskräfte.
Tagelang quält man sich einer roten Triefnase, einem dickem Kopf
und lästigem Hustenreiz durch den Alltag, kann sich schwer konzentrieren und keinen klaren Gedanken fassen. Dabei lassen sich Erkältunsbeschwerden gut vorbeugen und gezielt lindern:
Wer in der kalten Jahreszeit einen Bogen um große Menschenansammlungen
macht, kann Erkältungsviren auf Distanz halten. Beispielsweise wandern
Erkältungsviren durch ein häufiges Händeschütteln von einem zum anderen.
Abhilfe schafft in diesem Fall ein häufiges Händewaschen. Somit werden die
Krankheitserreger „abgespült.“
Bei einem trockenen Reizhusten helfen hustenstillende Medikamente. Löst sich beim Husten Schleim, helfen Arzneimittel, die den Schleim verflüssigen und das Abhusten erleichtern.
Ein warmes Bad wirkt Wunder. Ein gut duftendes (ätherische Öle, wie beispielsweise Eukalyptusöl, befreien gleichzeitig die Nase) aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und lindert Beschwerden. Die Wärme trägt dazu bei, dass der Körper die Krankheitserreger besonders effektiv bekämpfen kann. Trotz der Beschwerden wirkt oft ein Spaziergang an der frischen Luft Wunder. Der Körper kann durch Bewegung und Sauerstoff seine eigenen Abwehrstoffe stärken. Lüften Sie regelmäßig Ihre Räume, denn trockene Heizungsluft macht die Schleimhäute anfällig für Krankheitserreger.
Vitamine, ganz besonders Vitamin C, senkt die Infektanfälligkeit. Viel Obst und Gemüse ist deshalb in den Wintermonaten ratsam.
Bleiben Sie gesund und kommen gut durch den Winter!
Text: Daniela Kuhn;
Bilder: www.pixelquelle.de; www.photocase.com
Bürgerreporter:in:Dani Kuhn aus Nördlingen |
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