AUF GEHT`S!! FIT UND STABIL!

Die ganze Woche freue ich mich schon auf den Dienstag Abend.

WARUM??

Weil ich da unter der sehr kompetenten und fachkundlichen Leitung von Sabine Schmerberg etwas Gutes für meine Gesundheit tun kann.

Dafür fahre ich gerne bis nach Rauschenberg. Dort findet nämlich der Kurs „Sport pro Gesundheit - FIT UND STABIL „ statt.

Mit 12-14 Mitstreiter wärme ich mich mit Gymnastik, Tanz oder Spielen auf. Danach üben wir auf Matten oder mit verschiedenen Geräten, wie z.B. Redondoball oder Theraband in der Sporthalle des TSV 1890 Rauschenberg. Zum Abschluss gibt es meist Entspannungsübungen.

Sabine achtet ganz genau drauf, dass wir die Übungen auch richtig ausführen, denn nur dann ist es wirkungsvoll für die gesamte Muskulatur und das Skelettsystem.

Der Schwerpunkt des jetzigen Kurses ist für die Rückenfitness gedacht. Die Rückenmuskulatur soll gestärkt und stabilisiert werden.
Dieser Kurs ist einer von vielen qualifizierten Gesundheitsangeboten des Deutschen Olympischen Sportbundes und die Teilnahme wird in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst.

Eine Kursperiode besteht aus 10 x 90 Minuten.

In einem Jahr werden 4 Präventionskurse zu unterschiedlichen Themen von Sabine Schmerberg beim TSV 1890 Rauschenberg angeboten: Entspannungstraining; allgemeine Bewegung, Rückenfitness und Nordic- Walking.

An den Kursen kann jeder mitmachen, um sich fit zu halten oder fit zu werden.

Sabine Schmerberg hat für diese Kurse eine umfangreiche Ausbildung und immer wieder Weiterbildungen gemacht.

Sie hat dafür viele Gesundheitskurse absolviert. Sie ist Krankenschwester, Entspannungspädagogin, Fachübungsleiterin für Sport in der Prävention, Rehabilitation und Nordic-Walking Trainerin.

In dieser netten Gruppe haben wir unheimlich viel Spaß miteinander und trotz mancher Schweißperle wird viel miteinander gelacht.

Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Dienstag.