Von 0 auf 5000, Läufe auf heißem Oval – Lauftagebuch Teil 6

Gemeinsam von Null auf 5000, eine Initiative von mehreren Sponsoren ließ mich dazu hinreißen, meinen erschlafften Körper vom Sofa zu erheben und mich dem Lauftreff anzuschließen.

Nach Walkingtest und weiteren Lauftreff-Training war mir klar, wenn ich nicht noch mehr trainiere wird es eng für den Stadtlauf. Trotz dieser Erkenntnis, ließ ich mich von meinen beiden Haustieren Muskelkater und Schweinehund immer wieder davon abbringen weitere Laufeinheiten zu absolvieren.

Der nächste Lauftreff sollte wieder schwer werden, denn das Thermometer zeigte 34 Grad im Schatten. Da war mir eher zum Baden im Schwimmbad als zum Laufen auf dem Oval um den Sportplatz. Zu meiner Überraschung und Erleichterung machten wir bei den Temperaturen nur intensive Dehnübungen. Das war echt interessant, wusste gar nicht was es so für Muskeln gibt.

Eine Woche später wurde allerdings die Intensivität erhöht. Einmal 5 min. laufen, 1 min. Gehpause und dann 2 x 8 Min. laufen plus 2 min. Gehpause. Es war wieder warm und ich versuchte so langsam wie möglich mein „Tempo“ zu bestimmen.

Dank einiger Trinkpausen schaffte ich mein Pensum gut. Nach dem Ende der vorgegebenen Zeit konnte jeder noch bestimmen, ob noch eine Runde ums Oval gedreht wird. Ich entschied mich dafür und schaffte immerhin insgesamt 9 Runden. Das waren insgesamt 3,6 km und ich war stolz diese am Stück geschafft zu haben.

Das macht mir Mut die 5000 m zu schaffen. Ja wenn da nur nicht mein Schweinehund wäre.