Fasten bricht falsche Essgewohnheiten

Eichenau, März 2010- „Jeder Mensch, der gesund ist, innerlich stabil ist und keine Medikamente nimmt, kann für fünf bis zehn Tage in Eigenverantwortung fasten“, so Dr. Hellmut Lützner, Fasten-Experte und ehemaliger Chefarzt der Kurpark-Klinik in Überlingen. „Der Körper ist fähig, so lange von seinen Reserven zu leben.“ Der große Vorteil der Enthaltsamkeit: Wer einige Tage nur Flüssiges zu sich nimmt, bricht seine alltäglichen Ernährungsgewohnheiten – und schafft damit ideale Voraussetzungen, um sich anschließend eine gesündere Lebensführung anzutrainieren. „Nach der Fastenzeit gilt es, das Essen und Genießen neu zu lernen“, so Lützner im vivesco Gesundheitsmagazin vive, das ab 22. März 2010 kostenlos in derErasmus Apotheke Eichenau erhältlich ist.

Alle großen Weltreligionen kennen Fastenrituale; bis heute sind sie für viele Menschen ein natürlicher Bestandteil des Jahreslaufs. Experten schätzen, dass etwa drei Millionen Deutsche regelmäßig auf feste Nahrung verzichten. Schon während der ersten drei Tage stellt der Körper dabei den Stoffwechsel auf eine „innere“ Ernährung um und bezieht seine Energie von nun an vor allem aus körpereigenen Fetten und Eiweißen. Beim Heilfasten kann er das bis zu vier Wochen lang – eine solche Kur sollte aber immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

In Ihrer Apotheke erhalten Sie zahlreiche Produkte, die Sie beim Abnehmen und Entschlacken unterstützen. Zur Unterstützung von Fastenkuren und zur Deckung des täglichen Flüssigkeitsbedarfs eignen sich spezielle Fastentees, etwa mit Mate, Honigbusch und Ingwer. Tabletten mit Ballaststoffen aus Pflanzenfasern, Hydroxycitronensäure und L-Carnitin unterstützen das natürliche Sättigungsgefühl und den Fettsäure-Stoffwechsel und können in Verbindung mit körperlicher Aktivität dabei helfen, langfristig die Figur zu halten. Zur Stabilisierung der Darmflora dient Heilerde aus fein gemahlenem Löss.

Ihre

Petra Dietl-Hillers

Apothekerin

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