Neu: Aqua-Fitness beim TSV Milbertshofen!

Am 7. November startet ein neuer Gesundheitskurs beim TSV Milbertshofen: Aqua-Fitness!

Aqua-Fitness ist eine kraft- und ausdauerorientierte Sportart, die den ganzen Körper trainiert und für Jedermann bzw. jedes Alter geeignet ist. Ursprünglich kommt es aus den USA, wo es vorwiegend in der Rehabilitation eingesetzt wurde, um verletzte Sportler möglichst schnell wieder fit zu machen. Denn beim Aqua-Fitness-Training wirken durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers nur ca. 1/10 des Körpergewichts auf den Trainierenden, durch den Auftrieb des Wassers werden Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder schonend mobilisiert und durch den erhöhten Wasserwiderstand die Muskulatur gestärkt.

Koordination, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht werden durch die Bewegung gegen den Wasserwiderstand gleichermaßen trainiert, aber auch die Massagewirkung für die Haut und das Bindegewebe sollte nicht unerwähnt bleiben. Die positiven Effekte auf das Herz- und Kreislaufsystem sowie die Stabilisierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur sind hervorzuheben. Der hydrostatische Druck reduziert die Herzfrequenz während des Trainings um ca. 10-20 Schläge pro Minute, so dass ein optimales Training auch für Ältere möglich ist.

Der Diplom-Sportwissenschaftler und Aqua-Fitness-Instructor Tobias Schaller leitet die Aqua-Fitness-Kurse des TSV Milbertshofen e.V. in der Schwimmhalle der Torquato-Tasso-Schule. Der sieben Kurseinheiten finden ab Montag, den 7. November, von 18.30 – 19.30 Uhr statt. Die meisten Krankenkassen erkennen den Kurs als Präventionskurs an, wodurch Ihnen bis zu 80 % der Kurskosten durch die Krankenkasse zurückerstattet werden können.

Also „Pack die Badehose bzw. den Badeanzug ein“ und ab zum Aqua-Fitness!

Infos zum neuen Aqua-Fitness-Programm sowie zu allen Sportangeboten und Fitnesskursen des TSV Milbertshofen finden Sie immer tagesaktuell auf www.tsv-milbertshofen.de. Telefonische Infos gibt’s in der Geschäftsstelle des TSV unter 3582716.