Cardio-Tennis macht Spaß

Erstmalig konnten Mitglieder und Gäste der Tennisabteilung des VfL Grasdorf diese neue Trainingsform ausprobieren - unter der perfekten und mitreißenden Anleitung von Cardio-Trainer Steffen Trage.
Bei fetziger Musik ging es zunächst los mit einem Warm-Up mit hohem Laufanteil (eigentlich war man während des gesamten Trainings durchweg am Laufen...) und einer kurzen "Formationsgymnastik".
Danach absolvierten die Spieler einen Parcours, der verschiedene Tennisschläge (Angriffsball, Crossball, Schmetterball) erforderte und kombiniert war mit Geschicklichkeitsübungen (Leiterlaufen, Slalom) - alles natürlich in ständiger Laufbewegung. Hier konnte man seine Cardio-Grenzen schnell austesten, manche mussten hier schon mal etwas "zurückschalten", um den Puls wieder in den Griff zu bekommen.
Im nächsten, etwas ruhigeren Teil kam es mehr auf Tennis-Technik an, aber auch hier hielt Steffen Trage die gesamte Gruppe in Bewegung. Im abschließenden Cool-Down waren noch ein paar lockere Laufübungen zu absolvieren.
Fazit: 45 Minuten vergingen wie im Fluge, konditionell hätte allerdings keiner die ursprünglich angesetzte ganze Stunde durchgehalten. Alle Spieler hatten einen Heidenspaß und wollen versuchen, künftig weitere Teilnehmer für das Cardio-Tennis zu begeistern. Der VfL Grasdorf wird weitere Trainingseinheiten anbieten.