Wandern im Sonnenlicht, gesund und fotogen!

Beim Wandern hat jeder sein eigenes Tempo. Untrainierte sind langsamer als Trainierte, große Menschen schneller als kleine. Generell gilt aber: Wandern darf ruhig anstrengend sein. Allerdings sollte man sich immer noch bequem mit seinem Nachbarn unterhalten können. Auch beim Gehen selbst gibt es einiges zu beachten: So sollte man auf ein elastisches Laufen und fließendes Abrollen des Fußes achten, also von der Ferse über den Ballen. Auf diese Weise wird Wandern zum schonenden Gesund-Sport: Schon eine halbe Stunde zwei bis dreimal pro Woche reicht meist aus, um das Herz-Kreislauf-System, Gelenke und Muskeln zu stärken.

Bei uns liegt die Wanderstrecke 2-3mal wöchentlich in der offenen Skala von 10 Kilometer bis 20 Kilometer.

Die Narrenzeit ist jetzt vorbei, also, auf vom Sofa und wandern!