Raphaela Schön aus Friedberg

Vertiefe deine Praxis durch Fokus auf Technik und Ausrichtung In einer LED-Class übt jeder Schüler im Count des Lehrers die komplette (oder halbe) 1.Serie Ashtanga Yoga in der traditionellen oder in individuell angepasster Form. In dieser Stunde leite ich dich durch die 1.Serie Ashtanga Yoga - mit besonderem Augenmerk auf die korrekte Ausführung jeder Asana. Fester Bestandteil dieser Stunde sind individuelle Anpassungen und verbale Anleitungen, um deine Haltung zu verfeinern und ein tieferes...

Tauche ein in die Welt des Faszien-Fit Yoga, einer einzigartigen und belebenden Praxis, die darauf abzielt, deine Faszien zu stärken, zu dehnen und zu revitalisieren. Faszien, das faszinierende Gewebe im Körper, spielen eine entscheidende Rolle für die Beweglichkeit, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Fusion aus traditionellen Yoga-Elementen und spezifischen Techniken zur Förderung der Faszien-Gesundheit. - Faszienbewusstsein schaffen:...

Rückenschmerzen können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Um dem vorzubeugen oder therapeutisch daran zu Arbeiten, habe ich diesen Kurs für dich entwickelt - für einen umfassenden Blick auf die Pflege deines Rückens und für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. Entdecke eine sanfte und wirkungsvolle Abfolge von Yoga-Übungen, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Flexibilität zu fördern und Verspannungen zu lösen. Entdecke eine sanfte und wirkungsvolle Abfolge von...

In diesem Kurs erlebst du die Freiheit, in deinem eigenen Tempo zu üben, unterstützt durch gezielte Hilfestellungen der Lehrerin, Raphaela. Kursbeschreibung: Im Mysore-Stil Yoga gibt es keine festen Anfangszeiten oder starren Klassen. Jeder Schüler kennt bereits die festgelegte Ashtanga Yoga Serie und kann zwischen 6:30 und 9:00 Uhr kommen, um so lange zu üben, wie er oder sie möchte. Raphaela steht bereit, um individuelle Hilfestellungen zu geben, jedoch wird der Schüler nicht angeleitet....

Pranayama, ein integraler Bestandteil des Yoga, bezeichnet die bewusste Kontrolle und Lenkung des Atems, um die Lebensenergie (Prana) zu regulieren. Wir üben gemeinsam den für Ashtanga Yoga unabdingbaren Ujjayi-Atem, auch "Siegesatem" genannt: das bewusste Ein- und Ausatmen durch die Nase, bei dem ein sanftes Rauschen erzeugt wird, kann die Konzentration fördern und den Geist frei und klar werden lassen. Weitere Techniken, wie Nadi Shodhana, auch als "psychische Kanalreinigung" bekannt, üben...

In der Ashtanga Yoga Basics-Stunde entdecken wir gemeinsam die Grundlagen dieser dynamischen Praxis. Der Fokus liegt auf dem präzisen Erlernen der Asanas der Einführungs- und Schlusssequenz, welche in jeder der Ashtanga Serien gleich bleibt. Damit legst du den Grundstein für deine lebensverändernde Yogapraxis. In einer kleinen Gruppe, lernst du, die Asanas an dich individuell anzupassen. Mit Adjustments (manuelle Hilfestellungen) und verbalen Tipps bin ich gerne für dich da. Dank einer...

In dieser inspirierenden Stunde lade ich dich ein, das traditionelle Ashtanga Yoga auf eine innovative und erfrischende Weise zu erleben. Gemeinsam gehen wir über die traditionellen Grenzen hinaus und tauchen spielerisch in einen fließenden Bewegungsfluss ein. Jede Stunde hat ihr eigenes Thema, das den Atem, die Bewegung und die Asanas lenkt. Neben den traditionellen Elementen kannst du dich auf die Einführung neuer Asanas freuen oder dich auf Herausforderndere vorbereiten. Therapeutische...

Sich selbst etwas Gutes tun  - mit einer wundervollen, dynamischen Yogapraxis kann das ganz leicht sein. Diese Yogastunde bietet eine kraftvolle Abfolge von synchronisierten Atem- und Bewegungssequenzen, die Körper und Geist stärken. Erlebe die fließende Energie, verbessere Flexibilität, baue Kraft auf und finde Balance. Ideal für alle, die eine herausfordernde und gleichzeitig meditative Yoga-Praxis suchen. Lass dich von der rhythmischen Dynamik des Ashtanga Yoga tragen :) Anmeldung unter:...