Hier wie angekündigt, der Flohsamen

Flohsamen
Plantago afra - oder im Volksmund allerdings schlicht und erschreckend „Flohsamen“ genannt, hat nichts mit diesen lieben Tierchen zu tun, denn Plantago… ist Wegerich. Spitz-, Breit- und was-weiß-ich für Wegerich.
Er wächst weltweit und ist als „Unkraut“ sehr hartnäckig und entsprechen unbeliebt.
Dabei kann man den Flohsamen als „das reinste Wundermittel“ bezeichnen, obwohl leider die meisten ihn lediglich als Abführmittel verkennen.
Flohsamen sind nicht nur das beste Darmregulans bei Verstopfung, sondern sie reinigen auch den Darm von Fäulnisstoffen und Darmgasen, wie z. B. von krebserregenden Endprodukten einer fleischreichen Ernährung.
Darüber hinaus senken sie erhöhte Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, fördern das Wachstum darmfreundlicher Bakterien, fördern die Vitaminsynthese und verhindern die Bildung von Gallensteinen.

Hildegard bescheinigt dem Flohsamen darüber hinaus auch eine frohmachende Wirkung:
„Durch seine angenehmen Inhaltsstoffe macht der Flohsamen den bedrückten Geist des Menschen froh, fördert die Gehirnleistung (eine bessere Durchblutung) und stärkt die Gesundheit des Nervensystems.“

Als stark quellfähige Droge gehört der Flohsamen zu den typischen Ballaststoffen, die, mit Wasser versetzt, bereits nach wenigen Minuten stark quellen.
Im Darm nehmen die Quell- und Schleimstoffe Wasser auf und bewirken, dass der SDtuhl voluminös und weich wird. Durch diese mechanische Dehnung wird die Darmkontraktur angeregt. Bei Probanden konnte durch Gabe von ca. 3 Esslöffel die Passagezeit des Stuhls um 1 Tag verkürzt werden.

Leinsamen wird von Hildegard dagegen innerlich nicht empfohlen. Seine Schleimanteile gehen im Gegensatz der vom Flohsamen in Lösung und verhindern die Aufnahme der Nährstoffe durch de Darmwand.
„Leinsamen ist ein Räuber von Vitaminen und Kalzium“.

Interessant ist die Aufnahme löslicher Ballaststoffe über Flohsamen bei einer Ernährung, die arm an gesättigten Fetten und Cholesterin ist und das Risiko von Herzerkrankung verringert..

Ups, jetzt muss ich mich bremsen. Es gäbe noch soviel zu schreiben, wird jedoch zuviel