Rücken-Rebalance: Dein Weg zu einem geschmeidigen Rücken

Rückenschmerzen können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Um dem vorzubeugen oder therapeutisch daran zu Arbeiten, habe ich diesen Kurs für dich entwickelt - für einen umfassenden Blick auf die Pflege deines Rückens und für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.
Entdecke eine sanfte und wirkungsvolle Abfolge von Yoga-Übungen, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Flexibilität zu fördern und Verspannungen zu lösen.

Entdecke eine sanfte und wirkungsvolle Abfolge von Yoga-Übungen:
Stärkung der Rückenmuskulatur: Gemeinsam kräftigen wir gezielt die Muskulatur entlang der Wirbelsäule (&ihre Antagonisten), um sie zu stabilisieren und damit Rückenschmerzen vorzubeugen.
Förderung der Flexibilität: Dehnbewegungen werden geschickt eingebaut, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern und eine bessere Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
Lösung von Verspannungen: Der Fokus liegt auf Übungen, die gezielt Verspannungen im Rückenbereich lösen und eine spürbare Erleichterung bringen.
Diese sanfte Abfolge von Yoga-Übungen ist so gestaltet, dass du sie nicht nur während der Stunde erlebst, sondern auch im Alltag integrieren kannst. Präzise Anleitungen begleiten jede Bewegung, um sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt ausführst und maximal von den positiven Effekten profitieren kannst.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt an ihrer Rückengesundheit arbeiten möchten. Egal, ob du bereits Rückenbeschwerden hast oder präventiv handeln möchtest, die sanften Übungen und individuellen Anpassungen machen den Kurs für alle Altersgruppen und Fitnesslevel zugänglich.
Bei akuten Problematiken wie z.B. Bandscheibenvorfall, bitte Ich dich zuvor mit mir in Kontakt zu treten.