Fit in den Frühling

Wer kennt es nicht – der Winter ist vorbei und wir haben mal wieder ein paar Kilos mehr als im letzen Sommer auf den Hüften. Jetzt kommt der Frühling und wir wollen unserem Winterspeck an den Kragen gehen. Aber das ist gar nicht so einfach nach dem langen Faulenzen im Winter. Perfekt geeignet für den Anfang sind Sportarten wie Joggen, Schwimmen oder Fahrrad fahren. Diese Sportarten können je nach Ausdauer belieb lang dauern und sind für den Beginn auch nicht zu anstrengend. Empfehlenswert sind etwa 3-mal die Woche ca. 20 Minuten Training. Das ist für den Anfang ausreichend. Außerdem wird empfohlen, Sport nicht allein zu machen, sondern mit Freunden, denn so kann man sich gegenseitig motivieren und der Sport macht viel mehr Spaß. Das wichtigste bleibt jedoch, dass wir unsere Ziele realistisch setzen und uns belohnen, denn der Sport soll vor allem Spaß machen. Habt ihr auch noch Tipps, wie man fit für den Frühling wird?