MTV Wassel: Wie bleibt man fit im Alter?

Seit nunmehr fast zwei Jahren gibt es im MTV Wassel die gemischte Sportgruppe "Kraft und Balance- Fit im Alter". Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind zwischen Ende 60 und 88 Jahren alt und bringen vollkommen unterschiedliche Voraussetzungen mit. Zum einen sind es Damen und Herren, die ihr ganzes Leben lang Sport getrieben haben und nun auf Grund einer OP oder einer Krankheit ihre sportlichen Aktivitäten zurückfahren müssen, zum anderen gibt es in dieser Sportgruppe auch Anfänger, die durch Mund zu Mund Propaganda oder durch Werbung in der Zeitung auf dieses Sportangebot im MTV Wassel aufmerksam gemacht wurden.

Was ist der Inhalt einer Sportstunde, die immer donnerstags von 10 bis 11 Uhr in der Wasseler Sporthalle stattfindet?

Zunächst einmal wird mit Bewegung und Koordination aufgewärmt, dabei kommen verschiedene Geräte zum Einsatz: Bälle, Tennis- und Tischtennisbälle, Brasils, Ballons, Becher, Stäbe, Jongliertücher, usw.
Nach ca. 25 Minuten beginnt die Sitzgymnastik entweder mit den gleichen Geräten oder Materialien aus dem Alltag: Spülschwämme, Handtücher, Einweckringe, etc. . Ebenso werden die vorhandenen Gerätschaften des Sportvereins genutzt, dabei wird es nie langweilig, weil auch recht neue Geräte wie Fluibälle, Kugelhanteln oder Brasils zum Einsatz kommen. Auch im Sitzen kann man Schwitzen.

Einen wichtigen Teil der Sportstunde machen auch immer wieder die Koordinationsübungen aus dem Bereich der Life Kinetik aus um nicht nur den Körper sondern auch den Kopf in Schwung zu bringen. Diese Übungen machen Spaß und haben auch einen wichtigen Effekt: durch sie werden je nach Übungsstand und persönlichen Voraussetzungen neue Nervenzellen im Gehirn gebildet. Als kleines Beispiel: ein Tennisball wird vor dem Körper hochgeworfen und gefangen, dabei wird mit der anderen Hand ein Tuch hin und her geschwungen und gleichzeitig mit einem Bein eine 8 beschrieben.

Den Abschluss einer Sportstunde bildet meist ein kurzes Spiel, eine Phantasiereise oder eine kurze Partnermassage, die nach getaner Arbeit immer als sehr angenehm empfunden wird.

Wer neugierig geworden ist, kann sich gern bei der Übungsleiterin Iris Krumlin unter 05138/4353 melden.