Stress mit dem Stress?

Seelze

Stress im Beruf, Stress in der Freizeit, Alltagsstress. Wie geht man damit um und kann man ihn hinter sich lassen? Leider sind wir nicht alle wie Balu der Bär aus dem Dschungelbuch, der mit einem Lied und etwas Ruhe und Gemütlichkeit alle Sorgen fortbläst aber mit geplanter Vorgehensweise lässt sich ein wenig Entspannung und Ruhe in den Alltag bringen, damit auch ungeplante Herausforderungen bewältigt werden können.

Nachdem Frau Weiland vom Vorsitzendenteam der LandFrauen Seelze die zahlreich erschienenen Gäste begrüßt hatte, begann der Vortrag von Frau Riecke von der Landwirtschaftskammer Niedersachsen. Sie besuchte die abendliche LandFrauenveranstaltung im Lütjen Kreuger in Dedensen und gab Hilfestellungen für den Alltag. Ihr Vortrag stand unter dem Motto „Hilfen gegen Alltagsstress - mehr Zufrieden- und Gelassenheit“.

Eingehend wurde vermittelt, dass Stress eigentlich nicht schlecht ist. Ein Ziel erreichen, motiviert eine neue Herausforderung angehen, das ist positiver Stress. Zuviel von allem führt jedoch zu Überforderung und erzeugt negativen Stress, sogenannten Disstress, der schlecht für das psychische und physische Wohlbefinden ist.

In grauer Vorzeit war Stress ein Überlebensgarant, hat er doch im Körper biologische Reaktionen hervorgerufen, die den Menschen aufmerksamer machten und auf Kampf, Flucht oder Verstecken vorbereitet haben. Es sind also ganz alte Verhaltensmuster, denen wir unterliegen. Leider können wir in der heutigen Zeit nicht flüchten, kämpfen oder uns verstecken. Wir können jedoch aktiv etwas dafür tun, dass der Stress kein Oberwasser gewinnt.

Die anwesenden Besucher wurden darüber aufgeklärt, wie Stressauslöser, sogenannte Stressoren erkannt und abgebaut werden können. Übungen wurden vorgeführt und Lösungsansätze dargelegt. Selbstspiegelung, Akzeptanz, Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden können, das erleichtert es, besser mit Stress umzugehen. Lebensbereiche ausbalancieren. So hielt bei der Lösungssuche die „Salamitaktik“ Einzug in die Seelzer Haushalte. Dabei handelt es sich um das Vorgehen bei großen Aufgaben. In kleinen „Scheibchen“ zielgenau abgearbeitet, machen kleine Tagesziele Erfolge sofort sichtbar. Lieber einen Zettel mit Plan zum Abarbeiten, als eine unendliche Liste im Kopf, von der man sowieso die Hälfte vergisst.

Wer Stressbewältigung zielgenau angehen möchte, kann sich z. B. bei der Volkshochschule für einen Kurs anmelden. Mittlerweile werden von vielen Institutionen Kurse wie z. B. Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training angeboten. Auch Arbeitgebern wird immer bewusster, dass ausgeglichene Arbeitnehmer ein Zugewinn für die Firma sind. Fragen Sie nach, ob ein Kurs (evtl. über die Krankenkasse) unterstützt wird!

Und wenn es mal nicht so läuft, wie es laufen sollte, stecken Sie den Kopf nicht in den Sand, denn „Nobody is perfect“!
Habe ich den Artikel in zwei Tagen fertig gestellt? Nein, aber beim nächsten Mal plane ich besser, ganz bestimmt!

- Kerstin Röhrbein -