Kneipp Verein Ochsenhausen e.V.

Kneipp Verein Ochsenhausen e.V.: Gesundheitsvisite September 2023

Gesund in den September
Über ganzheitliche Gesundheitsvorsorge, sanfte
Hausmittel und einen aktiven Start in den Herbst 2023

Die Aufgeschlossenheit für sanfte, natürliche Methoden zur Erhaltung
der Gesundheit bzw. deren Herstellung nimmt in Deutschland weiter
zu. Was zu früheren Zeiten selbstverständlich war, nämlich das Wissen über Hausmittel von Generation zu Generation weiterzugeben
und somit wertvolles Wissen zu bewahren, ist unserer Gesellschaft in
den letzten Dekaden leider mehr und mehr verloren gegangen. Was
früher Teil des kulturellen Gedächtnisses war, wird heute zumeist
über digitale Kommunikationswege abgespeichert und abgerufen.
Was sich nicht geändert hat, sind die positiven Erfahrungswerte, die
mit sanften Hausmitteln verbunden sind und natürlich auch nicht deren Anwendung.
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Tagen werden kürzer
und auch kühler. Warum eignen sich die Kneippschen Naturheilverfahren, damit Erkältungskrankheiten möglichst gar nicht erst
entstehen?
Die Gesundheitslehre nach Sebastian Kneipp ist im Kontext naturheilkundlicher Verfahren ein ganz besonderes Erfolgsmodell. Sie vereint
fünf verschiedene Naturheilverfahren, die sich optimal ergänzen. Zusammen mit Gleichgesinnten wird Gesundheitsförderung und Prävention zu einem nachhaltigen und ausdauernden Erlebnis – die Lebensqualität erhöht sich deutlich. Sebastian Kneipp hatte bereits vor langer
Zeit erkannt, wie wichtig es ist, die Menschen zur Übernahme von Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu animieren. Die Kneippschen
Naturheilverfahren bieten vielfältige Möglichkeiten, den Körper gesund
zu halten und auch gegenüber Erkältungskrankheiten abzuhärten.
Hier sind vor allem die Kneippschen Kaltwasseranwendungen zu nennen, wie Wassertreten oder die Kneippschen Güsse.
Welche Bedeutung hat dabei das Schlafen?
Es ist wichtig das Immunsystem so zu stärken, dass sich der Körper
selbst erfolgreich vor kursierenden Krankheiten schützen kann. Nur
durch genügend Schlaf findet der Körper die nötige Auszeit, um leistungsstarke Abwehrkräfte zu generieren. Deshalb schützt frühes Zubettgehen vor Effektanfälligkeit. Wer die Zeit dafür findet, kann sich
auch mittags ein kurzes Schläfchen gönnen. Der Mittagsschlaf kann
nämlich neue Energie liefern, besonders dann, wenn man nachts
nicht zur Ruhe gefunden hat. Durch ausreichend Schlaf kann das Infekt-Risiko auch bei kühleren Temperaturen deutlich gemindert werden. Übrigens sollte auch in kalten Nächten im Schlafzimmer gänzlich
auf das Heizen verzichtet werden, für einen gesunden Schlaf empfiehlt Sebastian Kneipp ausdrücklich kühle Temperaturen. Zu Kneipps
Lebzeiten musste man auch spät nachts, um seine Notdurft zu verrichten, durch Wind und Wetter zum abseitsgelegenen Toilettenhäuschen eilen – eine Vorstellung, die uns zwar zunächst erschauern
lässt, zur Stärkung des Immunsystems aber durchaus zu empfehlen
ist. Denn der Wechsel von Warm und Kalt stärkt die Abwehrkräfte
nachhaltig.

Wie kann man einen solchen Warm-Kalt-Wechsel trainieren?
Den deutlichsten Warm-Kalt-Wechsel erzielt man durch immunstärkende Saunagänge. Spätestens jetzt sollte man die Abwehrkräfte
durch regelmäßige Saunabesuche auf die bevorstehende Kraftprobe
für die Gesundheit aktiv vorbereiten. Durch wöchentliche Saunagänge
und zusätzliche Kneippsche Kaltwasseranwendungen sollte man für
die Wintermonate gut gewappnet sein. Der durch den Saunabesuch
gewünschte Abhärtungseffekt wird tatsächlich nicht durch die Hitze,
sondern durch die folgende Abkühlung erzielt. Nach Verlassen
der Sauna kann man sich entweder im Tauchbecken oder durch den
Kneippschen Vollguss abkühlen. Die Abkühlung nach dem Saunagang
sorgt für die Stabilisierung des Blutdrucks und des Herz-Kreislauf-Systems.
Und wenn doch einmal eine Erkältung auftritt?
Bei leichten Verlaufsformen sind naturheilkundliche Behandlungen mit
Heilkräutern, Wickeln und Dampfinhalationen teilweise wirksamer und
auf jeden Fall sicherer als die viel beworbenen chemischen Arzneimittel. Freilich unterscheidet sich die optimale Behandlung je nach Phase
der Erkältung und den vorherrschenden Beschwerden – es gibt nicht
das Mittel für alle Fälle.
Können Sie Beispiele nennen? Was kann ich zuhause tun?
Generell sollte man vor Kneipp-Anwendungen immer zuerst mit dem
Arzt des Vertrauens sprechen, insbesondere bei langanhaltenden oder
größeren Beschwerden. In der Frühphase einer Erkältung/Unterkühlung kann ein warm-heißes Bad mit durchblutungsfördernden ätherischen Ölen manchmal das Wunder bewirken und die Erkältung ist
„weggebadet“. Bei verstopfter Nase und Nebenhöhlenstauung ist das
Einatmen von Minzöl sehr hilfreich (Vorsicht bei Kleinkindern). Bei gereiztem Rachen mit Heiserkeit und trockenem Reizhusten hilft der
Schutzfilm aus Schleimstoffen, die in Tees, Lutschbonbons und Säften
aus z.B. Eibisch, Spitzwegerich und Isländisch Moos enthalten sind.
Hausmittel wie heiße Milch mit Honig, heiße Kräutertees mit bekannten
Kräutern wie Fenchel, Anis, Pfefferminze etc. helfen bei Husten und
Bronchitis, desgleichen aber auch Brust- und Halswickel. Zur Fiebersenkung gibt es die bewährten warm-feuchten Wadenwickel oder das
Trinken von schweißtreibenden Tees mit Lindenblüten oder Holunderblüten. Selbstverständlich gibt es noch eine ganze Reihe anderer, erprobter Hausmittel. Egal ob Dampfbäder mit Kamille, Hühnersuppe bei
Erkältungen, Heublumensäcke, Zwiebelwickel bei Ohrenschmerzen
oder Kohlwickel bei schmerzenden Gelenken – die Bandbreite natürlicher Heilverfahren ist überaus groß und vielfältig. Erwähnt werden
muss in diesem Zusammenhang, dass mit diesen Hausmitteln kein
Hersteller richtige Geschäfte machen kann; daher fehlen dann Auftraggeber und Geld für die klinische Bestätigung durch geeignete Studien
an Menschen. Ohne Studien aber kann die moderne Medizin die alten
Hausmittel nicht richtig in der Praxis berücksichtigen.

Sollten Sie Rückfragen haben lassen Sie es uns wissen

Kneipp Verein Ochsenhausen e.V.
1. Vorsitzender
​Diplom-Volkswirt
Rainer Schick
Lerchenstrasse 7
88416 Ochsenhausen

Internet: https://kneippvereinochsenhausenev.weebly.com