The Biggest Loser 2014: Marc verrät sein Abnehm-Geheimnis - So wurde er 86kg leichter!

Vor sechs Monaten wog Marc noch 184 Kilo – nun ist er um ganze 86,3 Kilo leichter! Der Gewinner von „The Biggest Loser“ verrät uns seine fünf Geheimnisse fürs erfolgreiche Abnehmen.

Wer hätte zu Beginn der Sendung „The Biggest Loser“ gedacht, dass es Marc so weit schafft. Die überschüssigen Pfunde sind weg, dafür hat der 18-Jährige nun ein fettes Konto! Am Mittwochabend hat Favorit Marc 50000 Euro bei dem Finale von „TBL“ gewonnen. Doch der Weg bis dahin war alles andere als leicht, er kämpfte mit seinem Gewicht bis zur Erschöpfung. Das Ergebnis kann sich auf jeden Fall sehen lassen -86,3 Kilo sind weg!

Fünf Speck-weg-Tipps

Das erste Geheimnis und auch einer der Wichtigsten ist die Ernährung. Man kann noch so viel Sport machen, ohne das richtige Essen wird es schwer mit dem Abnehmen. Marc verzichtete auf Fast Food –Produkte, Zucker war ein tabu und auch Geschmacksverstärker sollte man lieber weg lassen. Stattdessen sollte man eiweißreiche Kost wie Putenfleisch, Magerquark und Vollkornprodukte zu sich nehmen. Der nächste Tipp der Erfolgsformel ist die Bewegung. Egal ob man nun ins Fitnessstudio geht, oder im Freien Sport betreibt – Fitness ist ein Muss. Oft hilft es einem auch, verschiedene Sportarten auszuprobieren wie Boxen, Laufen, Kardio- und Krafttraining. Geheimnis Nummer drei ist das Wiegen. Trainer Ramin Abtin hat es den Kandidaten verboten, sich jeden Tag zu wiegen, da es sein kann, dass die Motivation flöten geht. Stattdessen sollte man sich einen Tag in der Woche aussuchen, wo man sich auf die Waage stellt. Tipp #4 ist die Motivation. Der 18-Jährige hat in einem zweiwöchigen Abstand Fotos von sich gemacht, um das Durchhaltevermögen nicht zu verlieren. Ebenso kann man sich an Freunde oder Familie wenden, die einem beim Abnehmen unterstützen und immer wieder motivieren. Das letzte Geheimnis der Erfolgsformel von Marc ist das Trinken. Um den Stoffwechsel auf Trab zu halten sollte man täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken. Wer sich an diese fünf Tipps von Gewinner Marc hält, wird möglicherweise auch bald um einige Kilos leichter.