Kindergarten-Viren: Wie schützt man sich als Eltern?

Es ist wieder Erkältungszeit und das bedeutet nicht nur bei Erwachsenen Husten, Schnupfen oder Fieber, sondern betrifft auch Kinder. Vor allem in Kindergarten und Schule sind Viren und Bakterien aktiv und extrem angriffslustig. Wenn die Kinder krank sind, stecken sich oft auch die Eltern an. Aber was kann man dagegen unternehmen?

Wenn im Kindergarten eines der Kinder krank ist, passiert es schnell, dass sich auch die anderen und vor allem der eigene Sprössling anstecken. Immer wieder tragen die Kleinsten in der Familie Krankheiten nach Hause, die dann auch die Erwachsenen befallen. Gerade jetzt sind Viren und Bakterien in Schulen und Kindergärten sehr aktiv. Allerdings kann man sich relativ einfach gegen eine Ansteckung schützen. Spiegel Online hat einige, mehr oder weniger sinnvolle Tipps.

Richtiges Händewaschen ist essentiell

Wer sich vor Infektionen und übertragbaren Krankheiten schützen will darf eines auf keinen Fall vergessen: Das Händewaschen. Gründlich und vor allem komplett mit Seife sollte jeder Zentimeter gereinigt werden. Das sollte man auch den Kindern schon relativ früh beibringen, damit das ganze zu einem Automatismus wird. Achtung die für Infektionen anfälligsten Stellen finden sich in Gesicht. Sowohl über Mund, Nase und Augen finden Krankheitserreger den Weg in den Körper. Man sollte das eigene Gesicht deshalb so wenig wie möglich berühren. Selbstverständlich sollte man sich von hustenden oder niesenden Menschen fern halten.

Sport, Schlaf und kein Stress

Eine allgemein gute Verfassung tut auch ihrem Immunsystem gut. Man sollte also unbedingt darauf achten, Erregern und Keimen so wenig Angriffsfläche wie möglich zu bieten. Nächtliche Luftfeuchtigkeit und regelmäßiges Stoßlüften sind dabei essentiell. Außerdem sollte man das Immunsystem schonen und nicht unnötig beschäftigen. Deshalb wäre es sinnvoll, während der gefährlichen Perioden auf Alkohol und Nikotin zu verzichten. Außerdem sollte man übermäßigen Stress vermeiden und vor allem viel schlafen. Sonst kann sich der Körper nicht erholen und die natürlichen Abwehrkräfte sinken. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, sich mindestens drei Mal in der Woche sportlich zu betätigen und sich bis zum Schwitzen zu bewegen. Auch das stärkt das Immunsystem und man muss sich nicht mehr vor der laufenden Nase des Sohnes oder der Tochter fürchten.

Richtiges Händewaschen ist wichtig, deshalb hier ein Video: