Gesundheitsschnuppertag beim TSV 03 Sievershausen

Wie geht eigentlich Zumba? Kann ich Nordic Walking? Was verbirgt sich hinter „Body Workout? Ist die präventive Wirbelsäulengymnastik etwas für mich? Diese und andere Fragen beantwortet der TSV 03 Sievershausen am Sonnabend, den 21. September auf seinem Gesundheitsschnuppertag in der Walter-Kolb-Turnhalle in Sievershausen.

Ab 10.00 Uhr wird ein intensiver Einblick in das Turn- und Gesundheitsangebot des Vereins gewährt, wobei das Mitmachen im Vordergrund steht. Das Angebot richtet sich an jung und alt, Damen und Herren, Mitglieder des TSV, aber auch an Nichtmitglieder. Unter Anleitung der lizenzierten Übungsleiter des Sportvereins können Neugierige an einem attraktiven Mitmachpaket teilnehmen und neue Sportarten für sich entdecken. Und dies alles vor dem Hintergrund einer aktiven Gesundheitsvorsorge; denn gezielte Bewegung ist geeignet umfassend und ganzheitlich die Gesundheit zu fördern. Um gesund zu sein und zu bleiben, braucht der Mensch ständig ausreichend richtig dosierte Bewegung. Wer fit ist, ist auch gesund.

Um 10.00 Uhr startet der Gesundheitsschnuppertag mit einem gemeinsamen „Warm up“, damit alle Teilnehmer gut aufgewärmt an den kommenden Übungen teilnehmen können. Um 10.30 Uhr kann die Trendsportart „Zumba“ ausprobiert werden. Gleichzeitig findet die Ausdauersportart Nordic Walking auf dem Sievershäuser Sportplatz statt. Um 11.00 Uhr präsentiert sich das TSV-Frauenturnen mit gymnastischen Übungen mit Bällen, Thera-Bändern und ähnlichem. Präventive Wirbelsäulengymnastik heißt es um 11.30 Uhr und um 12.00 Uhr werden beim Body-Workout Elemente aus der Step-Aerorobic, Body-Forming, Fatburner und Power Swing miteinander kombiniert. Ab 12.30 Uhr kann nochmals Zumba oder Nordic Walking getestet werden, bevor um 13.00 Uhr die Turnmänner 50+ zur Teilnahme an ihrem Programm einladen. Der Schnuppertag wird beendet mit der Aktion „Power-Rücken, bei der Elemente aus den Bereichen Yoga, Pilates und TajChi genauso Berücksichtigung finden, wie ein intensives Training der Balance.

Die Teilnahme am Gesundheitsschnuppertag des TSV 03 Sievershausen ist kostenlos. Essen und Trinken wird angeboten. Bei schönem Wetter finden einige Aktionen auch im Freien statt.

10.00 Uhr Gemeinsames „Warm up“
Gut aufgewärmt in die kommenden Aktionen

10.30 Uhr Zumba
Die Trendsportart schlechthin! Zumba setzt sich aus verschiedensten Tanz- und Aerobic-Bewegungen zusammen, die zu einer Choreografie kombiniert werden. Das Tanzfitnessfeiern beim TSV!

10.30 Uhr Nordic Walking
Eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt.

11.00 Uhr Frauenturnen
Gymnastische Übungen u. a. mit Bällen, Thera-Bändern und vielem mehr. Alles was für den Körper gut ist.

11.30 Uhr Präventive Wirbelsäulengymnastik
Präventive Wirbelsäulengymnastik hilft durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Muskulatur im Rücken und die Beweglichkeit aufzubauen bzw. zu erhalten.

12.00 Uhr Body Workout
Einfache Schrittfolgen und Übungen mit und ohne Geräte. Abwechslungsreiche Elemente aus den Bereichen Step-Aerorobic, Body-Forming, Fatburner und Power Swing werden miteinander kombiniert.

12.30 Uhr Zumba II

12.30 Uhr Nordic Walking II

13.00 Uhr Turnen Männer 50 +
Man macht gemeinsam Gymnastik, spielt auch diverse Ballsportarten, wie Fußball, Korbball. Manchmal wird auch Badminton gespielt. Im Sommer trifft man sich dann zum gemeinsamen Radfahren. Lust? Probier es aus!

13.30 Uhr Power-Rücken
Die Rückenschule beginnt motivierend mit einer einfachen Aerobic-Choreographie zur Erwärmung. Im Stundenverlauf finden Elemente aus den Bereichen Yoga, Pilates und TajChi genauso Berücksichtigung, wie ein intensives Training der Balance.