PSV RG Lehrte #Starkes Team Lehrte

Functional Fitness beim PSV Rot Gold Lehrte erfolgreich im dritten Herbst angekommen

Die Bedingungen zum Start der neuen Abteilung "Functional Fitness" des PSV Rot-Gold Lehrte konnten nicht schlechter sein. Mitten in einer Grippe-Pandemie mit starken Einschränkungen im Vereinssport ging es Anfang 2021 los. Ich wurde für verrückt erklärt, genau da den Beginn einer neuen Sparte zu setzen. Ich trainierte die ersten zwei Sportler wochenlang im Einzeltraining, das war das Einzige, was erlaubt war. Manchmal dachte ich selbst ans Aufgeben. Diese Gedanken verflogen aber immer schnell beim Training.

Heute sind wir im dritten Herbst und haben 13 Mitglieder. Die 13 ist für uns keineswegs eine Unglückszahl. Die Freude könnte nicht größer sein, dass sich doch etliche Sportler für Functional Fitness begeistern können. In 2021 liefen wir noch inhaltlich als Ausdauergruppe, der Schwerpunkt liegt jetzt bei Fitness und Kraft gemixt mit Ausdauer. Functional Fitness ist ein ganzheitlicher Ansatz. Trainiert werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Zwischen den Kraftstationen im Zirkeltraining laufen wir auch (sogenannte Shuttle Sprints), so dass die Sportler eine hohe allgemeine Fitness besitzen. Alle Aspekte des Functional Fitness Training sind den Alltagsbewegungen entnommen und wir übertragen sie dort auch wieder nutzbringend zurück. Tragen, Heben, Steigen, Bücken, Bewegungen vom Boden aus, Überkopf-Hantieren, Greifkraft entwickeln, Hangeln, Werfen, Laufen, sicheres Fangen, seitliches Anheben, Gewichte eine Treppe hinauftragen usw. Das lässt sich beliebig fortsetzen. Überprüfen Sie selbst, was Sie davon alles im Alltag brauchen und wieviel Ihnen inzwischen nicht mehr so leicht fällt wie früher. 

Wir haben inzwischen den Namen #starkesteamlehrte, was uns sehr gut darstellt. Wir haben alle Kraft und sind ein lustige Gruppe mit viel Harmonie unten gutem Zusammenhalt. Unter dem Namen #starkesteamlehrte agieren wir bei Instagram. Unser eigenes Logo stärkt zudem unsere Außenwirkung. 

Der Herbst, der nun unweigerlich angekommen ist, bietet - nett ausgedrückt - wechselnde Wetterbedingungen für Draußentraining. Wir machen weiter. Aus gutem Grund. Viele fahren zum Herbst sportlich herunter, ruhen dann um Weihnachten herum völlig, scheitern im Januar an den zu hoch gesetzten guten Vorsätzen zum Abnehmen und Sporttreiben und finden es im Februar eh zu kalt draußen. Mein Tipp: durchtrainieren! Das machen wir so und trainieren dennoch nach Vorgaben unseres Landesverbandes zyklisch, d.h. wir lassen in der Herbst-Saison ebenfalls kurzeitig die Zügel locker, bauen aber im Dezember/ Januar schon wieder das Fundament für das Frühjahr. Nur so geht es. Da gerade Herbst ist, die Zügel lockern hängen, passt es besonders gut, bei uns einzusteigen.

Wer auch mal Wallballs werfen, Kettlebells schwingen, Liegestütz erlernen oder seine Grenzen testen will, bitte einfach melden. Für Einsteiger werden alle Übungen angepasst. Bereits nach wenigen Wochen sind Erfolge sichtbar, im Muskelaufbau, in den Konturen, in der Kraftentwicklung, in der Koordination, und machmal zeigt die Waage auch wieder ihr freundliches Gesicht. Die Anmeldung erfolgt unter laufendgesund@psvlehrte.de