Rat in der Trauer

Rat in der Trauer
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Erste Hilfe bei Trauer um Tiere
15 Vorschläge, wie Sie den Verlust eines geliebten Tieres verarbeiten können.
1. Suchen Sie Kontakt zu Menschen, die eine ähnliche Erfahrung
machen mussten. Hilfe finden Sie in Ihrem Umfeld oder in
Trauerforen im Internet.
2. Seien Sie in Ihrer Trauer nicht ungeduldig. Sie haben Ihr Tier
sehr geliebt – geben Sie sich genügend Zeit für die Trauerphase.
3. Wenn Sie sich während der Trauerphase die Frage stellen, ob
Ihre Gefühle normal sind, informieren Sie sich über den Ablauf
eines Trauerprozesses. Das hilft Ihnen, sich selbst einzuschätzen
und sich zu orientieren.
4. Trauen Sie sich, zu weinen! Tränen sind heilsam und beruhigen.
80 Prozent aller Menschen fühlen sich nach dem Weinen besser.
5. Gönnen Sie sich Zeit, aufzutanken und sorgen Sie für Phasen der
Ruhe und Entspannung.
6. Umgeben Sie sich mit Menschen, die sie stützen und verstehen.
Finden Sie in Ihrem persönlichen Umfeld niemanden, können Sie im
Internet Gleichgesinnte suchen.
7. Fressen Sie Ihre Trauer nicht in sich hinein. Es ist besser,
darüber zu sprechen oder, wenn das nicht geht, darüber zu
schreiben.
8. Unternehmen Sie etwas in der Natur und gönnen Sie sich auch in
Zeiten der Trauer kleine Freuden.
9. Haben Sie Geduld mit sich selbst.
10. Erschrecken Sie nicht, wenn Sie einen Rückfall erleiden, obwohl
Sie glaubten, schon auf dem Weg der Besserung zu sein. Das gehört
zum Trauerprozess und ist ganz natürlich.
11. Führen Sie Tagebuch über Ihre Trauer. Hier können Sie den
Abschied vom geliebten Tier verarbeiten, Fotos einkleben,
Erinnerungen aufschreiben oder Gedichte über Ihr Tier verfassen.
Das Buch soll Ihnen helfen, die Trennung zu akzeptieren und sie
Ihnen zu erleichtern.
12. Denken Sie bewusst an Dinge, die Ihnen Freude bereiten (z. B.
Blumen, liebe Menschen, schöne Erlebnisse).
13. Machen Sie sich eine „Schatzkiste“ aus Erinnerungen an Ihr Tier
(Halsband, Haare, Impfpass, Fotos uvm.)
14. Schreiben Sie ganz bewusst einen Abschiedsbrief an Ihr Tier.
15. Viele Menschen finden Trost, wenn sie ihr Tier an einer
bestimmten Stelle jederzeit besuchen können. Ein solcher Ort kann
ein virtuelles Grab im Internet sein. Das ist besonders tröstend,
wenn Sie Ihrem Tier kein richtiges Grab geben konnten. Besuchen
Sie die Trostseiten unter http://mein.tier.tv/trostseiten