Laufen ohne Schnaufen und der Flaschendieb - 4
- hochgeladen von Helmut Niehoff
Auch in diesem Jahr können Laufeinsteiger und Fortgeschrittene an der Aktion „0 auf 5000“ teilnehmen. Diesmal wird sie von der AOK und dem ESV Etr. Hameln unterstützt. Trainiert wird immer montags ab 18 Uhr im Weserberglandstadion.
„Laufen ohne Schnaufen“ ist im Prinzip ganz einfach, wenn man sich an das eigene Leistungsvermögen und Tempo hält.
Von 4 oder 5 Minuten Laufen und jeweils einer Gehpause sind wir im Training inzwischen bei 9 Minuten Laufen und 1 Minute Gehpause angekommen. Dabei haben wir schon mehr als 5 km absolviert.
Nicht schlecht staunten Läuferinnen und Läufer, als sie außerhalb des Stadions ihre Runden drehten und nach eine Runde ihre vorher deponierten Trinkflaschen nicht mehr vorfanden. Das war natürlich bei dem warmen Wetter äußerst unangenehm. Vielleicht brauchte jemand das Flaschenpfand.
Zuletzt haben wir sogar einige Steigerungsläufe eingebaut um die Schnelligkeit zu verbessern. Wir kommen prima voran und sehen zuversichtlich den Stadtlauf entgegen.
Bürgerreporter:in:Helmut Niehoff aus Berlin |
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