Laufen ohne Schnaufen mit Zumbapapa - 3
- hochgeladen von Helmut Niehoff
Auch in diesem Jahr können Laufeinsteiger und Fortgeschrittene an der Aktion „0 auf 5000“ teilnehmen. Diesmal wird sie von der AOK und dem ESV Etr. Hameln unterstützt. Trainiert wird immer montags ab 18 Uhr im Weserberglandstadion.
„Laufen ohne Schnaufen“ ist im Prinzip ganz einfach, wenn man sich an das eigene Leistungsvermögen und Tempo hält.
Von 4 oder 5 Minuten Laufen und jeweils einer Gehpause sind wir im Training inzwischen bei ca. 4,5 km mit einer kurzen Trinkpause angekommen. Gemeint ist hier die "Anfängergruppe" oder wie ich "Wiedereinsteiger nach Winterpause". Die Fortgeschrittenen absolvieren bereits Intervalltraining im Stadion. Das Training bereitet weiterhin viel Spaß und das innere Selbstwertgefühl wird gesteigert.
Auch mein Zumbatrainig macht enorme Fortschritte. Anfangs hatte ich nach einer Stunde Zumba 3 Tage Muskelkater. Das hört der Vergangenheit an. Frisch und Fit gehts zweimal die Woche an den Start. Von meinem Kind werde ich nun liebevoll Zumbapapa genannt
Bürgerreporter:in:Helmut Niehoff aus Berlin |
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