Augenblicke der Achtsamkeit - Neu in Germering -

SCUG-Judoabteilung bietet neuartigen Kurs an

Diese Übungsform fördert das KörperBewusstSein und die Wahrnehmung
von Körpersignalen.Martin Losekamm, staatlich geprüfter Heilpraktiker, Achtsamkeitstrainer und CoachWird den Kurs leiten und begleitet Sie auf diesem Weg.

Darum geht es:
Das Bewusstheit schulen, eigenen Stress erkennen und reduzieren,
körperliches und psychisches Wohlbefinden wiederherstellen und erhalten,
achtsam SEIN mit sich selbst und Allem, was uns umgibt.

Wir wollen kein Ziel erreichen, keine Leistung erbringen. Es geht darum, ohne Wertung und Bewertung wahrzunehmen, was gerade in diesem Augenblick spürbar ist. Das können Körperempfindungen, Gefühle und Stimmungen, Sinneswahrnehmungen und Gedanken sein.
Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe vertieft und ergänzt die eigenen Erkenntnisse.

Kursinhalt:
Verbesserung der Körper- und Sinneswahrnehmung
Gesundheit durch Bewegung in Achtsamkeit
Vorbeugung und Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch Yoga- und Stretchingübungen
Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation
mentale Achtsamkeitsübungen

Kursdaten:

Beginn: 10.Oktober 2013
Jeweils donnerstags 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr , kleine Halle Kirchenschule Germering

Kosten:
65 EUR für 10 Termine/Person

Anmeldung bis 27.09.13 bei kontakt@scug-judo.de oder T.0160-2833353 (Michael Jäger)
Haben Sie noch Fragen? Dann kontaktieren Sie Herrn Losekamm T.089-45247076