Die Männer und ihr Beckenboden

Ein sensibles, ganz persönliches Thema: der Beckenboden. Ein starker Beckenboden gibt Kraft, Sicherheit, Vitalität. Frauen trainieren den Beckenboden nach der Geburt eines Kindes. Aber auch Männer sollten diese Muskulatur trainieren. Denn ist der Beckenboden schwach, kommen Probleme: Rückenschmerzen, Inkontinenz, Prostataprobleme, Hämorrhoiden – um nur einige zu nennen.
Soweit muss es erst gar nicht kommen, wenn man rechtzeitig gegensteuert: Der TSV Finning betritt Neuland und bietet ab 22. Januar einen Beckenbodenkurs für Männer an. „Meine Beckenbodenkurse für Frauen sind seit Jahren immer voll, Frauen sind für dieses Thema besser sensibilisiert“, berichtet BLSV-Beckenbodentrainerin und Kursleiterin Sabine Eichenseer, die die Zusatzqualifikation des Bayerischen-Landessportverbands (BLSV) „Körperzentrum Beckenboden“ hat. Sie ist gespannt, wie die Männer auf das neue Angebot reagieren. Die Teilnahme ist nicht auf den TSV Finning begrenzt, der Kurs richtet sich ausdrücklich auch an Männer in den umliegenden Gemeinden. „Viele Männer wollen nicht gern über dieses Thema reden oder tun das eher in einer Umgebung, in der sie niemand kennt“, weiß die Trainerin aus ihren Gesprächen mit Kolleginnen und Kollegen vom BLSV. „Aber reden müssen die Männer im Kurs gar nicht viel, sie werden eher zuhören und trainieren“, so die Kursleiterin.
Die Unterschiede des weiblichen und männlichen Beckenbodens werden im Kurs erklärt, z. B. ist der weibliche Beckenboden elastischer, der männliche stabiler, aber auch unbeweglicher. Die Teilnehmer erfahren, dass die verborgenen Kräfte der Körpermitte weit mehr Kraft und Stabilität liefern, als die meisten vermuten. Beckenbodentraining ist bei Männern sowohl zur Prävention als auch zur Rehabilitation wichtig, etwa zur Vorbeugung von Prostata-Problemen oder zur Stabilisierung nach Prostata-Operationen. Männer, die körperlich schwer arbeiten, profitieren besonders. Ein schwacher Beckenboden kann auch zu Impotenz führen – das sollten Männer wissen. Innerhalb weniger Wochen kann man den Beckenboden stärken – wer den Kurs besucht hat, weiß, worauf er achten muss.

Bodybuilding für den Beckenboden
Kursbeginn Dienstag, 22. Januar, 20.15 Uhr im Feuerwehrhaus Finning. Der Kurs ist auf acht Teilnehmer begrenzt. Nichtmitglieder 50 Euro, Mitglieder TSV Finning kostenfrei. Der Kurs findet an sechs aufeinanderfolgenden Dienstagen statt (Pause während der Faschingsferien).
Für Frauen ist ebenfalls ein Kurs im Angebot, Beginn Mittwoch, 23. Januar, 20.15 Uhr. Anmeldeschluss für beide Kurse: 17. Januar. Nähere Auskünfte und Anmeldung: 08806-956029.