Marathon: So trainieren Sie richtig

Eichenau, April 2010 - „Ein Anfänger muss mindestens zwei Jahre trainieren, bevor er zum Marathon antritt“, so Frank Busemann, Olympia-Medaillengewinner von 1996 im Zehnkampf und Marathon-Botschafter: „Auch wer regelmäßig läuft, sollte ein Jahr Vorbereitung vor dem Wettkampf einplanen.“ Entscheidend für den Erfolg ist vor allem ein systematisches Training. Damit die Gesundheit dabei nicht auf der Strecke bleibt, startet vivesco zum Beginn der neuen Laufsaison die Aktion „42,195kmgesund” mit wichtigen Tipps zum Thema Laufen (mehr Informationen im Internet unter www.wir-wollen-sie-gesund.de). „Wer es schafft, erlebt ein unbeschreibliches Gefühl von Glück, Stärke, Freude und Stolz“, so Busemann im vivesco Gesundheitsmagazin vive, das ab 5. April 2010 kostenlos in der Erasmus Apotheke Eichenau erhältlich ist.

Auch, wenn Sie Ihre Ziele nicht ganz so hoch stecken: Der Frühling ist genau die richtige Jahreszeit, um sich in Bewegung zu setzen. Laufen macht schlank, stärkt die Abwehrkräfte und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Für Einsteiger, ältere Menschen und Übergewichtige bietet sich Nordic Walking als gelenkschonende Alternative an. Aber auch Fahrradfahren ist ein idealer Sport, um die Ausdauer zu steigern und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren.

In Ihrer Apotheke erhalten Sie zahlreiche Produkte für Sportler und alle, die sich viel draußen bewegen. Zur Erstversorgung von Blessuren wie Schürf-, Quetsch- oder Schnittwunden dienen Gels mit dem lokal wirksamen Antibiotikum Tyrothricin. Dragees mit Magnesium eignen sich zur Behandlung von Muskelzittern, Verspannungen oder Wadenkrämpfen, die durch Mangel an diesem Mineralstoff hervorgerufen werden. Zur raschen Linderung von leichten bis mäßig starken Schmerzen des Bewegungsapparates können Flüssigkapseln mit dem Wirkstoff Diclofenac eingesetzt werden.

Ihre Apothekerin

Petra Dietl-Hillers

Erasmus Apotheke Eichenau

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82223 Eichenau

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