Mit Koffein zum Erfolg: Kann man durch Kaffee abnehmen?

Unter den Hausmittelchen zum Abnehmen hält sich eines besonders hartnäckig: Kann man durch Kaffee abnehmen? Dabei geht es natürlich nicht nur um das Heißgetränk, sondern allgemein um Koffein, das auch in Cola, Tee oder Energydrinks enthalten ist. Koffein soll den Stoffwechsel und so die Fettverbrennung beschleunigen. Kann man wirklich durch eine Kaffeediät sein Gewicht reduzieren?

Viele Menschen wünschen sich nichts sehnlicher als ein paar Pfund weniger auf die Waage zu bringen. Fast jeder hat bereits einmal eine Diät gemacht. Die klassischen Diäten fordern sehr viel Zeit und Aufwand, bevor sie die Fastenden zum Erfolg bringen. Kein Wunder also, dass zahlreiche Hausmittelchen überliefert werden, um das Abnehmen zu erleichtern. Eines davon: Kaffee trinken. Kann man wirklich durch den Inhaltsstoff Koffein, der neben Kaffee beispielsweise auch in Cola, Tee oder Energydrinks enthalten ist, schnell viel Gewicht verlieren?

Abnehmen mit Kaffee Diät

Tatsächlich stimmt das Gerücht in einem Punkt: Der Stoffwechsel im Körper wird beschleunigt, da im Körper durch Aufnahme des Wirkstoffes Koffein die Wärmeproduktion des Körpers gesteigert wird. Die Auswirkungen auf den Energieverbrauch des Körpers sind allerdings eher unspektakulärer Natur. Die Aufnahme von 1500 bis 1800 mg Koffein ruft lediglich eine zusätzliche Verbrennung von 80 bis 150 kcal hervor. Diese Menge entspricht etwa zwölf Tassen Kaffee. Bei solchen Koffeinmengen kann der Stoff außerdem bereits der Gesundheit schaden. Die Nebenwirkungen reichen dann laut NovaFeel von Unruhe und Schlafstörungen bis hin zu Magenbeschwerden, Kopfschmerzen und Abhängigkeit.

Risiken und Nebenwirkungen

Weitere Probleme sind, dass Koffein leicht appetitanregend wirkt und außerdem bei regelmäßigem Konsum die Wirkung des Stoffes abnimmt. Koffein in großen Mengen kann also nicht zum Abnehmen verwendet werden. Als kleine Hilfe kann Kaffee bei Diäten allerdings durchaus verwendet werden, um den Stoffwechsel für darauffolgenden Sport anzukurbeln. Der Diätbuch-Autor Venice Fulton rät beispielsweise morgens zu einem schwarzen Kaffee auf nüchternen Magen, dann soll ein 15-minütiges Bad in 15 Grad kaltem Wasser und eine 30-minütige Bewegungsphase folgen. Ob diese kuriose Methode zum persönlichen Erfolg führt, sollte jedoch jeder für sich entscheiden.

Daneben gibt es noch weitere Möglichkeiten zur Kaffee-Diät: 

- Abnehmen mit Kaffee und Zimt

- Abnehmen mit Kaffee und Butter

- Abnehmen mit Kaffee und Wasser