Kleine Erfolge geben Mut, motivieren und machen glücklich

Die Haltung einer Person ist wichtig für den Abnehm-Erfolg.
Ein Mangel an Willenskraft und Selbstdisziplin und ein Übermaß an Ungeduld und negativem Denken sind die Hauptgründe, warum die Menschen ihre Ziele, nämlich Gewicht verlieren oder Gewicht erhalten nicht erreichen!

Vermeide negative Sätze wie: „Ich schaffe es nicht, ich kann es nicht, ich werde sowieso nicht so zierlich sein wie …“

Vermeide das Wort „Diät“ und benutzte ab nun nur noch „gesunde Ernährung, bessere Ernährung, Ernährungsumstellung“, dennDiät bedeutet bewusst oder unbewusst „Einschränkung, Verzicht usw.“ und das ist negativ, denn niemand mag sich einschränken, auch dein Körper nicht.

Wenn du negativ denkst, wirst du dem „Ich darf nicht essen“ mehr Aufmerksamkeit schenken. Das wird dich behindern, glücklich deine Ziele zu erreichen.

„Ich esse gesund, ich werde immer fitter!“

Lobe dich selbst, freue dich über das, was du tust und über jeden Erfolg!

„Ich habe diese Woche wieder 500 g verloren und dabei esse ich mich satt!“

Eine „step-by-step“ Einstellung bringt langfristig nachhaltigere Erfolge als eine „schnell-schnell“ Einstellung. Nimm dir den Druck, dass du das gewünschte Gewicht mit schnellem Tempo erreichen möchtest weg und gehe stattdessen gezielt vor. Setze dir Ziele, aber diese sollten nicht zu hoch sein, denn beim gesunden Gewichtsverlust machen die kleinen Erfolge glücklich.

Die kleinen Erfolge geben Mut, motivieren und machen glücklich und die Sammlung von kleinen Erfolgen machen dann den großen Erfolg.
Das bedeutet, du bist erfolgreicher und glücklicher, wenn du zum Beispiel jede Woche 500 g verlierst oder in zwei Monaten 2 kg, als wenn du in einer Woche 2 kg verlierst und es dann aber nicht mehr weitergeht.

Tabou B. B. Braun aus: „Bauch-Design: Käsebauch weg, Pizzabauch weg, Bäuchlein weg, Skinny-Fettbauch weg, Bierbauch weg, Rettungsringe weg. In wenigen Wochen, nur durch Ernährung“

Wir wünschen euch einen entspannten Mittwoch!