Heesseler SV - Fitness: Nach den Herbstferien bietet der HSV PILATES an - was ist das überhaupt ?

Nach den Herbstferien bietet der Heesseler SV einen Pilateskurs an !

Was ist Pilates?

Pilates ist ein gesundheitsförderndes Trainingssystem aus Dehn- & Kräftigungsübungen, das sowohl die Muskeln stärkt und formt als auch die Haltung verbessert. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr konzentriert ausgeübt, um so den Körper und den Geist zu vereinen.

In Amerika genießt Pilates schon lange großes Ansehen unter Medizinern oder Therapeuten. Auch in Deutschland erkennen immer mehr den Nutzen dieser sanften und effektiven Trainingsmethode. Durch unseren heutigen Lebenswandel, der sehr oft Einschränkungen von Bewegungen beinhaltet bspw. durch zu langes Sitzen, einseitige Dauerbelastungen, Bewegungsmangel, kann die Körperwahrnehmung nur mäßig bis schlecht ausgeprägt sein

Ziel meines Kurses ist es, auf sanfte Weise tiefe Muskeln zu stimulieren und die Körpermitte zu kräftigen. Dabei geht es um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes Training!
Dabei kennt Pilates keine Altersgrenzen und keinen Leistungsdruck. Hier gilt nicht das Prinzip „höher, schneller, weiter“, sonder die Qualität der Bewegung steht vor der Quantität!

Viele Bewegungsformen sind nicht neu, doch in Verbindung mit den Pilatesprinzipien (Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle und Präzision, Bewegungsfluss) werden Sie die Übungen neu erfahren, sie korrekter im Sinne der Körperstruktur ausführen und somit bewusster trainieren.

In meinem Kurs werden wir lernen, jede Übung so zu verinnerlichen und zu perfektionieren, dass Ihr Körper schneller und intensiver auf das Training reagiert.
Trainieren werden wir (barfuss oder mit Socken) in verschiedenen Positionen auf der Matte. Bitte bringen Sie zur evtl. Unterlagerung ein Handtuch oder Badetuch mit.

Aktuell unterrichte ich im Heesseler SV dienstags abends (20:00-21:00 Uhr) Step-Aerobic.

Das Schöne an Pilates ist, dass es ein Training für jeden – Mann oder Frau, jung oder alt- ist.

Durch Übungsvarianten können Teilnehmer jeden Leistungsniveaus ihren Köper kräftigen und die eigene aktive Beweglichkeit und Aufrichtung im Sinne der Körperhaltung verbessern.

Sollten Sie Fragen haben oder neugierig auf Pilates geworden sein, melden Sie sich doch ab sofort bei mir für den Einsteigerkurs unter der Telefonnummer 05136/892331 an.

Achtung:

Die Plätze sind limitiert!
Die 10 Kursstunden finden in der neuen Halle der Realschule Burgdorf von 19.30 Uhr bis 20:30 statt.
Der Beitrag für eine Kurzmitgliedschaft beträgt 55,00 Euro für Vereinsmitglieder zusätzlich 20 Euro.