Gesunde Ernährung - 10 Tipps
- hochgeladen von Nicole Weiland
Es gibt diese Redewendung: "Du bist, was du isst." Und hier verbirgt sich sehr viel Wahres. Unsere Gesundheit spiegelt sich in unserer Ernährung wieder und nimmt großen Einfluss auf unseren Alltag.
10 Tipps für eine gesunde Ernährung
1. Täglich Obst und Gemüse als Beilage oder in Form eines Smoothie.
2. Achten Sie auf versteckte Fette, die sich in Fertiggerichten befinden.
3. Versuchen Sie vermehrt Vollkornprodukte und Kartoffeln zu verzehren
4. Ein leerer Magen beim Einkaufen sollte vermieden werden.
5. Essen Sie langsam, genießen Sie Ihre Mahlzeit.
6. Trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.
7. Abwechslungsreiches und ausgewogenes Essen ist besonders empfehlenswert.
8. Achten Sie auf Qualität beim Kochen - z.B. Premium Olivenöl zum Kochen.
9. Verwenden Sie nur frische Zutaten.
10. Kochen Sie schonend: Niedrige Temperatur, kurze Dauer & wenig Fett.
Bürgerreporter:in:Nicole Weiland aus Berlin |
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