Können Sie ohne die Beine zu benutzen an Tauen hochklettern?????

Die Mädchen der Leistungsgruppe Turnen beherrschen dies.
Es ist ein großer Bestandteil ihres wöchentlichen Trainingsplanes. Die 6 bis 12 jährigen Mädchen trainieren hart unter ihrer Trainerin Ellen Karama. 3 mal die Woche leisten sie großen Einsatz im Training. Montags 3 Stunden und Mittwochs und Freitags je 4 Stunden an ihren Geräten Sprung, Barren, Balken und Boden. So wird es in der Fachsprache abgekürzt. Dahinter verbirgt sich zum einen der Pferdsprung. Es beginnt mit leichten Übungen wie dem Hocken oder Grätschen über das Pferd. Später folgen dann der Handstandüberschlag und andere Elemente über den Sprungtisch. Danach folgt der Stufenbarren: ein Gerät mit 2 unterschiedlichen hohen Holzstangen (auch Holme) genannt. Hier sind Elemente wie die Felgen, Kippen, Auf- und Abschwünge und Saltoabgänge Pflichtprogramm. Weiter geht’s zum Schwebebalken. Bei vielen Turnerinnen nur als Zittergerät bekannt. Aber man gewöhnt sich mit der Zeit an den nur 10 cm breiten Balken unter den Füßen, der mindestens einen 1,20 Meter über dem Boden liegt. Hier kann man unter Beweis stellen, dass man im Körperspannungstraining aufgepasst hat, denn hier gehören ein Handstand, Räder und verschiedene Sprünge und Drehungen zu den Standards. Zum Schluss kommt das Gerät „Boden“. Eine 12 x 12 Meter große Mattenfläche, auf der man sein ganzes Können unter Beweis stellen kann. Neben einfachen Sprüngen und Drehungen stehen hier Überschläge, Flick-Flacks, sowie Salto vorwärts und rückwärts auf dem Tagesprogramm.

Große Leistungsbereitschaft zeigen die Mädels ganz besonders beim Kraft- und Gymnastikprogramm, welches den größten Teil eines jeden Trainings in Anspruch nimmt. Es beansprucht pro Trainingseinheit rund 1,5 Stunden und stellt die Vorbereitung auf später folgende Turnelemente dar.
„Das Wichtigste des ganzen Trainings ist die Festigung der Rumpfmuskulatur“ meint Trainerin Ellen und erzählt weiter, dass laut mehreren Studien die Turnerinnen am Besten abgeschnitten haben, wenn es um Rückenprobleme im Alter geht, die auf falschen Sport in der Jugend zurückzuführen sind. „ Es heißt immer, Leistungsturnen wäre ungesund, da macht man sich die Wirbelsäule kaputt. Dabei beweisen diese Studien genau das Gegenteil, denn sie bestätigen den Turntrainern, dass genau dieses Gymnastikprogramm zur Festigung der Rumpfmuskulatur genau solchen Schäden vorbeugt und sie nicht schlimmer macht, oder gar hervorruft.“

Sind Sie jetzt neugierig geworden???
Möchten Sie den Mädchen einmal beim Training oder bei einem ihrer Auftritte zusehen??? Dann kommen Sie zum Training oder auf jeden Fall zum Nikolausturnen, denn dort sind auch sie wieder dabei, als eine der vielen Gruppen der Turnabteilung des TSV Einbtracht Stadtallendorf.

Trainingszeiten:
Montag 16:00 bis 18:00 Uhr Herrenwaldhalle

Mittwoch 16:00 bis 19:00 Uhr Herrenwaldhalle

Freitag 16:00 bis 20:00 Uhr Herrenwaldhalle

Ihr Ansprechpartner für Rückfragen:
Herbert Köller, Vorsitzender der Turnabteilung
Tel. 06428/921140 oder Fax 06428/921142