Gymnastik für Frauen – sportlicher Ausgleich zum Alltag

Seit mehr als 15 Jahren leitet Karin Knoch die Frauengymnastikgruppe. Die Damen trainieren jetzt Mittwochs von 20-22:00 Uhr in der Halle der Landgräfin-Elisabeth-Schule. Zur Zeit sind es etwa 12 Personen, die sich über Zuwachs sehr freuen würden. Das Alter ist dabei nebensächlich. Um hier teilnehmen zu können, muss man auch keine geübte Sportlerin sein. Jede Interessentin wird aufgenommen, sie muss nur Spass und Freude am gemeinsamen Sport mitbringen.

Nach dem gemeinsamen Warmlaufen, bei dem sich jede Teilnehmerin ihr Tempo so einteilt, wie sie es schafft, kümmern sich die Damen zuerst um ihre Füße, sprich: eine leichte Fußgymnastik führt in ihr wöchentliches Programm ein. Es folgt eine Dehnung von Kopf bis Fuß. Jedes einzelne Körperteil wird erst gedehnt und anschließend gekräftigt. So kann man über lange Jahre hin eventuellen Haltungsschäden vorbeugen und auch vorhandene Schäden beheben. Alle Übungen, die in diesen Trainingseinheiten gemacht werden, werden oft wiederholt, lange gehalten und langsam ausgeführt. Nur so kann eine effektive Vorbeugung erzielt werden.
Das Training gestaltet Karin Knoch sehr unterschiedlich. Es variiert zwischen Wirbelsäulengymnastik, Übungen aus der Rückenschule, Zirkeltraining an vielen Stationen, Übungen mit dem Physio-Band und Medizinballarbeit. Karin Knoch baut auch Übungen aus dem Bauch – Beine - Po - Programm ein. Diese Art von Training ist optimal für Frauen, die den Ausgleich zum Alltag suchen.

Auch in dieser Gruppe wird, wie in fast allen Gruppen der großen Eintrachtfamilie, die Geselligkeit groß geschrieben.
Egal ob Sie eine Hausfrau sind, die sich sportlich betätigen möchte, oder jemand der den ganzen Tag im Büro am PC sitzt oder eine Rentnerin, die sich fit halten möchte – hier sind Sie genau richtig. Karin Knoch läßt immer wieder neue Ideen und Gesundheitsübungen mit in ihre Programme einfließen.Wie alle Trainer der Eintracht hält sie sich durch den regelmäßigen Besuch von Fortbildungen auf dem neuesten Stand in ihrem Fachgebiet. Auch sie ist genau wie ihre Kolleginnen und Kollegen in der großen Eintracht ehrenamtlich für den Verein tätig!

Suchen Sie den täglichen Ausgleich gegen Arbeitsstress, dann besuchen Sie die Frauengymnastikgruppe mittwochs in der Landgräfin-Elisbeth-Schule.

Ihr Ansprechpartner für Rückfragen:
Herbert Köller, Vorsitzender der Turnabteilung
Tel. 06428/921140 oder Fax 06428/921142

Das beigefügte Foto stellte uns wieder unser Vereinsmitglied Stephan Schuchardt zur Verfügung. Es zeigt aus dem umfangreichen Programm der Turnfamilie die große Jazzdance Gruppe beim Nikolausturnen.
Danke lieber Stephan!