Fit durch den Winter mit den fünf Tibetern®

... oder wie man seinen Sommerspeck wieder weg bekommt. Ja, so dachte ich, gibts nur sowas wie Winterspeck. Weit gefehlt, ich habs mit der sommerlichen Grillküche wohl etwas übertrieben.
Nun gut, mach ich mich letztens auf die Suche nach einer Möglichkeit, meinen Schwimmreifen wieder loszuwerden - und ich hab etwas Tolles gefunden:

Die fünf Tibeter®!

Die fünf Tibeter® sind ein Geschenk Tibets an den Westen. Sie wurden und werden von den Mönchen in den Klöstern Himalayas praktiziert und gelten dort als Quelle der Jugend für ein langes, gesundes Leben in geistiger Wachheit. Mittlerweile sind sie auf der ganzen Welt bekannt und man hat ihren Nutzen für die Gesundheit entdeckt - so wie ich in Königsbrunn!
Das Beste daran ist, meine chronischen Rückenschmerzen sind verschwunden.

Am Anfang war es schon schwer mit diesen 5 Übungen, welche für Vitalität, Kreativität, Lebensfreude und körperliche- & geistige Beweglichkeit stehen. Nach ein paar schrägen Verrenkungen hab ich die Übungen schnell gelernt. Hella Merkle ist aber auch eine hervorragende Trainerin.
In ihren Seminaren kann man lernen, sich bewusst zu bewegen und bewusst zu atmen. Die fünf Tibeter® bauen aufeinander auf und ergänzen sich. Sie fördern die Beweglichkeit, beugen Haltungsschäden vor, lösen Ängste, bauen Selbstbewusstsein auf und fördern die Konzentration.
Nach den Übungen der fünf Tibeter® gehört dann bewusste Enstpannung zum Seminarprogramm von Hella Merkle.

Hella Merkle ist übrigens die einzige lizensierte Trainerin für die fünf Tibeter® hier im süddeutschen Raum und war mit ihrer 14-jährigen Praxiserfahrung mehrjährige Dozentin an der VHS.
Wer die fünf Tibeter® auch mal ausprobieren will, macht einfach einen Termin bei ihr aus (08231-32125). Die fünf Tibeter sind für jedes Alter geeignet, selbst für Kinder klasse.