Beckenbodengymnastikkurs startet wieder nach den Ferien
- Sonja Steingräber erhielt die Urkunde "Pro Gesundheit" von Sportbund
- hochgeladen von Jessika Zimmermann
"Hatschi", ups da ging wohl auch was in die Hose. Wie peinlich ist das denn? Aber dagegen kann man was tun.
Die Sportgemeinschaft Letter 05 e.V. bietet regelmäßig Beckenbodengymnastikkurse unter qualifizierter Leitung an. Übungsleiterin Sonja Steingräber weiß worauf es bei den Übungen ankommt. Beckenbodengymnastik kann jeder lernen. Üben kann man immer und überall. Mit einfachen Tricks und Tipps kann man sich schon nach kurzer Zeit selbst helfen und so der Harninkontinenz mutig entgegen treten. Der nächste Kurs startet am Mittwoch, den 29. Oktober 2008 nach den Herbstferien. An 10 Übungsabenden können die Teilnehmer immer mittwochs in der Zeit von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr in der Turnhalle des Georg-Büchner-Gymnasiums in Letter Beckenbodengymnastik erlernen. Ziel des Gesundheitskurses ist es die innere Mitte zu finden, den Beckenboden zu kräftigen und zu stärken. Die Integration der Beckenbodenmuskulatur führt zur Stabilisierung und gleichzeitiger Dynamik aller Bewegungsbereiche. Harninkontinenz ist immer noch ein tabu Thema. Dabei ist es ganz einfach seinen Beckenboden zu trainieren und aktiv etwas gegen dieses Übel zu tun. Männer und Frauen sind gleichermaßen betroffen. Daher können an dem Kursangebot Männer und Frauen teilnehmen. Beckenbodengymnastik dient auch der Haltungskontrolle und Stabilisierung aber auch zur Vorbeugung. Übungsleiterin Sonja Steingräber ist lizenzierte Übungsleiterin und hat die Urkunde Pro Gesundheit des Sportbundes. Einige Krankenkassen honorieren gesundheitsbewusstes Verhalten mit Bonusprogrammen und beteiligen sich teilweise finanziell an den Kosten des Präventionsangebotes. Teilnehmer sollten sich daher im Vorfeld bei Ihrer Kasse erkundigen.
Die Kursgebühr für Nichtmitglieder beträgt 50 EUR. Vereinsmitglieder zahlen nur 30 EUR. Anmeldungen zum Kurs nimmt Sonja Steingräber unter der Telefonnummer 05109-563311 (morgens) entgegen. Bequeme Kleidung, Jacke oder Pullover für die Entspannung, sowie Handtuch und eine Decke sind mitzubringen. Weitere Infos via Internet unter www.sg-letter-05.de.