Beim TSV Schulenburg stept nicht der Bär!!!
- Step for step!!
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Du möchtest etwas für deine Fitness und deine Gesundheit tun?
Wieder bei uns im Programm : Step- Aerobic für Einsteiger und Mittelstufe!
Wir bieten ein funktionelles Fitness,- und Gesundheitstraining mit dem Reebock Step an.
Du trainierst deine allgemeine dynamische Ausdauer und deine Koordination , kontrollierst deine Körperspannung und förderst deine Kraft und Beweglichkeit.
Durch eine gute Technik und verschiedene Variationsmöglichkeiten bestimmst du deinen Trainingserfolg selbst.
Nicole Eichler wird euch als Übungsleiterin bei fetziger Musik zum Schwitzen bringen.
Nach einem ca. 10 min andauerndem Warm-up mit einfachen Grundschritten aus der Aerobic geht es dann über in die Cardiophase. Hier ist in erster Linie eine gute Körpergrundspannung wichtig. Lerne deinen Körper aufzurichten und in eine gute Haltung zu bringen, erst dann wird es übergehen in verschiedene Choreographien und ihre Variationen. Beim anschließenden Cool Down kannst du dann durchatmen und dich lockern . Deine beanspruchte Muskulatur wird im abschließenden Post Stretch noch gedehnt und entspannt.