Weniger Sorgen

Sich weniger Sorgen machen - wie?

Sich übermäßig Sorgen zu machen, kann Probleme vergrößern und uns körperlich und emotional schaden.

Weniger Sorgen - hier einige Tipps

Den Nachrichtenkonsum einschränken. Man muss nicht jedes Detail kennen. Sich zu intensiv mit negativen Nachrichten zu beschäftigen, kann Gefühle der Angst und Verzweiflung verstärken.

Grundsatz aus der Bibel: "Ein niedergeschlagener Geist raubt einem die Kraft" (Bibelbuch Sprüche Kapitel 17 Vers 22)

Eine tägliche Routine haben. Es ist gut, zu festgelegten Zeiten aufzustehen, zu essen, seine Aufgaben zu erledigen und ins Bett zu gehen. Das gibt einem ein Gefühl von Normalität im Alltag und hilft dabei, sich nicht allzu viele Sorgen zu machen.

Grundsatz aus der Bibel: "Die Pläne des Fleißigen führen sicher zu Erfolg" (Bibelbuch Sprüche Kapitel 21 Vers 5)

Sich auf das Positive konzentrieren. Ständig nachzudenken "Was wäre, wenn ...?" und sich Schreckensszenarien auszumalen, bereitet womöglich nur noch mehr Kopfzerbrechen. Besser wäre es, ganz bewusst zu überlegen, wofür man dankbar sein kann.

Grundsatz aus der Bibel: "Zeigt, dass ihr dankbar seid" (Brief an die Kolosser Kapitel 3 Vers 15)

An andere denken. Wenn man Sorgen hat, ist man oft lieber allein. Doch statt sich zurückzuziehen, könnte man etwas für jemanden tun, der Hilfe gut gebrauchten kann.

Grundsatz aus der Bibel: "Habt nicht nur eure eigenen Interessen im Auge, sondern auch die der anderen" (Brief an die Philipper Kapitel 2 Vers 4)

Auf die Gesundheit achten. Ausreichend Bewegung, genügend Ruhe und eine gesunde Ernährung sind wichtig. Wer auf seine körperliche Gesundheit achtet, hat oft eine positive Sicht auf das Leben und kann mit Ängsten und Sorgen besser umgehen.

Grundsatz aus der Bibel: "Körperliches Training nützt" (Bibelbuch 1. Timotheus Kapitel 4 Vers 8)

Weitere Bibelverse zum Thema Sorgen findet man auf: JW.org