Morgenmeditation am Meer

Hier stelle ich eine Morgenmeditation vor, wie wir sie in freier Natur am Ostseestrand ausgeübt haben.

Die Übungen beinhalten die Ausrichtung auf den Horizont, auf Himmel und Erde, die Ausweitung, den Kreislauf, das Ankommen bei sich selbst, im Hier und Jetzt, Stille und Glockenklang.

Die fließenden Bewegungsabläufe in alle vier Himmelsrichtungen im Takt der Begleitmusik unterstützen die Wahrnehmung und Öffnung des Herzens. Eine neue Heiterkeit und Freude wird dabei erfahrbar.

Es ist eine Meditation, die bei etwa 40-minütiger Dauer wunderbar auf den beginnendenTag einstimmt.

Die folgende Zusammenstellung von Videos der "Herz-Chakra-Meditation" geben Eindrücke zur Musik sowie von den Bewegungen dazu und auch Anleitung zum Ausprobieren mit deutschsprachigem Begleittext.

Heart Chakra Meditation 1 von Karunesh - Original Instructions
http://youtu.be/SBg5IEZwLIQ - 5:21 -

Herz Chakra Meditation 2 von Karunesh - Original-Anleitung in deutscher Sprache
mit anderen Bewegungsabläufen
http://youtu.be/fml5OdMkn-I - 5:21

Karunesh: Heart chakra meditation - coming home - instrumentale Version
Horizon, Heaven and Earth, Expansion, The Circle
http://youtu.be/LTxgu5jLbag - 8:11 Min.

Karunesh: "Heaven & Earth" - Video mit Instrumentalmusik und schönen Landschaftsimpressionen
http://youtu.be/NKXbxFlj3Zo - 8:08 Min.

Herzlich grüßt Kirsten Mauss

Fotos: 05/2012 KM