Beckenboden

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TSV Aichach Beckenboden Einsteigerkurs
Stärke deinen Beckenboden!

Ein schwacher Beckenboden gehört gezielt gestärkt, um die Organe des Bauches und des Beckens zuverlässig zu halten und unnötigen Beschwerden vorzubeugen. Bewegungsmangel, zu viel sitzen, Übergewicht und schlechte Haltung können dies begünstigen.  Da es sich um einen Muskel handelt, kann dieser aktiv trainiert werden. Das Training ist sowohl für Männer als auch für Frauen empfehlenswert. Beim TSV Aichach findet ab dem 16. September 2024 für Mitglieder jeweils montags für vier mal ein...

  • Bayern
  • Aichach
  • 22.08.24
Sport

Joggen nach Schwangerschaft / Geburt belastet den Beckenboden - welcher Sport ist gut für den Beckenboden?

Super! Da will man sich die Schwangerschaftsspeckröllchen und das allgemeine Leistungstief ganz motiviert und sportlich an der frischen Luft wieder weglaufen und dann das: böse Rüge von der Frauenärztin! Lauftraining belastet den durch Schwangerschaft und Geburt über Gebühr strapazierten und geschwächten Beckenboden nochmal extrem. Fazit? Joggen bzw. Laufen nach der Geburt bzw. nach einer Schwangerschaft soll man erstmal schön bleiben lassen, sonst drohen im schlimmsten Fall Haltungsschäden und...

  • Bayern
  • Augsburg
  • 22.02.11
Sport
Sonja Steingräber erhielt die Urkunde "Pro Gesundheit" von Sportbund

Beckenbodengymnastikkurs startet wieder nach den Ferien

"Hatschi", ups da ging wohl auch was in die Hose. Wie peinlich ist das denn? Aber dagegen kann man was tun. Die Sportgemeinschaft Letter 05 e.V. bietet regelmäßig Beckenbodengymnastikkurse unter qualifizierter Leitung an. Übungsleiterin Sonja Steingräber weiß worauf es bei den Übungen ankommt. Beckenbodengymnastik kann jeder lernen. Üben kann man immer und überall. Mit einfachen Tricks und Tipps kann man sich schon nach kurzer Zeit selbst helfen und so der Harninkontinenz mutig entgegen treten....

  • Niedersachsen
  • Seelze
  • 04.10.08

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