Kraftsport bei der SG
- Freut sich schon auf Mitturner - Kraftsport im Alter ist machbar.
- hochgeladen von Jessika Zimmermann
Am 2. November 2011 startet die Sportgemeinschaft (SG) Letter 05 mit einem neuen Sportangebot für Senioren. Jeden Mittwoch findet ab 18 Uhr im Kraftraum der SG im Clubheim des Verein künftig Kraftsport für Senioren statt. Unter der Leitung von Peter Brehm können Senioren und Seniorinnen ab 60 +/- Jahre unter fachmännischer Anleitung an Geräten Kraftübungen angehen.
Die Zielgruppe 60 +/- wird mit maximal 20 Teilnehmern bewusst klein gehalten, um bei der Auswahl der Übungen für die Teilnehmer und der Dosierung der Anwendungen gezielt vorgehen zu können.
Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit ab und Beschwerden zu. „Das muss man aber nicht hinnehmen, sondern kann gezielt dagegen angehen“, weiß Übungsleiter Brehm, der selbst ausgebildeter Sportlehrer ist. Brehm ist bereits seit 60 Jahren bei der SG aktiv und lernte im Studium die Vorzüge des Krafttrainings kennen.
Im Alter liegt der Schwerpunkt der Bewegung nicht mehr auf Ausdauer, sondern auf Kraft und diese wird im steigendem Alter immer wichtiger, um etwa schwere Dinge heben zu können oder einfach nur das Skelett zu stabilisieren.
Selbst wer erst spät im Alter mit dem Training beginnt, kann gute Erfolge erzielen. Und dazu braucht es nicht mal ein Fitnessstudio.
Bei der SG beginnen die Teilnehmer zunächst gemeinsam mit Funktionsgymnastik bevor es anschließend an die Geräte geht. Kleingeräte, Hanteln, sowie leichtgängige Großgeräte wie Ergometer und Crosstrainer sind vor Ort. Bei der Unterweisung an den einzelnen Stationen sollen die Senioren gezielt betreut werden. Neben Peter Brehm stehen auch die Herren Bernd Appelfelder, Manfred Biermann und Hans-Jörg Richter zur Verfügung und werden die Senioren die gesamte Zeit über optimal betreuen, „und das bei jeder Trainingseinheit“, verspricht Brehm.
Wer am Kraftsport für Senioren teilnehmen möchte, kann am ersten Übungsabend gleich mitmachen. Mitzubringen sind Sportzeug, sowie Hallenschuhe. Für Fragen steht Peter Brehm telefonisch unter der Telefonnummer 05131-51139 gern zur Verfügung.